刮肥皂、切膠帶球、修牛蹄……年輕人咋愛看這些“視頻”？

刮肥皂、切膠帶球、修牛蹄……看起來口味獨(dú)特且似乎沒什么意義的活動，卻能帶給一些年輕人視聽愉悅，消減了生活中遇到的壓力。由此衍生出五花八門的“解壓視頻”也流行于各類網(wǎng)絡(luò)平臺?！敖鈮阂曨l”為何會如此火爆？看“解壓視頻”是否真的能解壓？

現(xiàn)象

“視頻”五花八門口味獨(dú)特

手拿一把小刀，把一塊完整的肥皂一刀刀刮成小片或碎屑，根據(jù)肥皂質(zhì)地的不同，每刮一刀會發(fā)出絲滑或酥脆的聲音……這樣的“刮皂”視頻，今年27歲的白領(lǐng)林凡每天晚上睡前都得看上幾個。

“一看就停不下來了，有時候不知不覺就到深夜了，也說不上喜歡，就是覺得很解壓，一看視頻什么事兒都不想了，時間過得很快?！绷址策@樣描述著自己的感受。

從事互聯(lián)網(wǎng)公司的運(yùn)營工作的林凡說，“時刻緊繃”的職場生活已經(jīng)給她帶來了不小的壓力。日常生活中，大到要不要留在北京、父母催婚，小到與室友因生活習(xí)慣產(chǎn)生的矛盾，“各種壓力讓我有時感覺‘喘不過氣’”。

無意中刷到的“解壓視頻”，似乎給林凡的生活打開了一個“減壓閥”。不只是“刮皂視頻”，她還愛看“修牛蹄”，工作人員用砂輪機(jī)、修蹄刀等工具將受傷腐爛的牛蹄角質(zhì)層切除，之后給傷口上藥包扎，“看完之后感覺心里很舒服，仿佛我的身心也被‘修復(fù)’了?！绷址舱f。

像林凡一樣愛看這種“解壓視頻”的年輕人不在少數(shù)，記者探訪中發(fā)現(xiàn)，在視頻平臺，“刮皂視頻”播放量可達(dá)百萬，“修牛蹄”的視頻合集，播放量則達(dá)到了7．4億。

據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，主流“解壓視頻”的類型可分為出現(xiàn)切、捏、撕、刮、擠、燙、推、壓等動作的“破壞型”和像定格動畫、大型裝置等的“玩樂型”，而有“順便解壓”效果的視頻主要是“勞動生產(chǎn)型”，如以洗地毯、修牛蹄、修復(fù)化妝品等為主的“清潔與收納型”，以烘焙、切割食物等為主的“手工制作型”，以機(jī)床切割、各類流水線等為主的“工業(yè)生產(chǎn)型”……在某平臺上，“解壓”相關(guān)的搜索行為在晚上11時至凌晨1時為高峰期，而在搜索“解壓視頻”的人群里，“00后”“90后”“80后”共占比75％，“解壓視頻”正成為當(dāng)下年輕人消解壓力、獲得心理撫慰的一種方式。

現(xiàn)狀

新奇體驗吸引更多流量

近幾年，“如何解壓”已經(jīng)從一種個人的自我調(diào)節(jié)方式，逐漸成為了一種可以變現(xiàn)的途徑，不少“解壓視頻”的創(chuàng)作者應(yīng)運(yùn)而生。這其中，一些創(chuàng)作者最初也是通過看“解壓視頻”來解壓，之后也自己開始嘗試創(chuàng)作。

刮肥皂博主“小胖手”是一位小學(xué)老師，也是兩個孩子的“寶媽”，日常工作和育兒的壓力，讓她很喜歡在夜深時看一些“刮肥皂”的視頻解壓。2018年，越看越手癢的她也開始自己嘗試“刮皂”，結(jié)果一發(fā)不可收拾?！澳菚r候國內(nèi)做‘刮皂博主’的并不多，我發(fā)了一些視頻之后，吸引了不少粉絲，評論說看了會很爽，經(jīng)常催我更新。”“小胖手”表示，因為家庭原因，她停更了一段時間，等她2021年重新做回“刮皂博主”時，各個平臺上已經(jīng)有了越來越多類似的創(chuàng)作者，而且“刮皂圈”已經(jīng)十分“內(nèi)卷”了。

因為日常生活忙碌，“小胖手”投入時間有限，所以她把“刮皂”僅僅當(dāng)成了與粉絲之間分享的愛好，并不太在意收入，“很多別的博主不僅會到處搜羅各種顏色、形狀、質(zhì)地的肥皂，還會制作皂花卷、皂絲球、淀粉亮片皂盒等各種花樣，帶給大家更多新奇的體驗，誰的創(chuàng)意多自然也會吸引更多的粉絲和流量，就更容易通過創(chuàng)作變現(xiàn)。”“小胖手”說。

“95后”小熊則是一個“膠帶球解壓博主”。用專門的卷球膠帶纏成一個球，然后用小刀一層層慢慢劃開，發(fā)出“嘶嘶”的切球聲音，就是這樣一種獨(dú)特的方式，讓小熊在視頻平臺上收獲了將近6萬的粉絲，也獲得了遠(yuǎn)超本職工作的收入。

小熊播放量最高的一條視頻有700多萬，她因此收入了將近1萬元，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了她本職工作的收入，“本來只是憑愛好想做一個副業(yè)，沒想到副業(yè)賺的比正職還多?！毙⌒苷f，她現(xiàn)在主要是通過視頻平臺的創(chuàng)作激勵賺錢，“視頻播放量、評論量、點(diǎn)贊收藏量越多，獲得的收益就越高，平臺給的曝光量也會增加?！比ツ晷⌒軇傞_始給視頻平臺投稿時，1萬播放量就有10元的收入，播放量幾十萬的日常視頻通常就會有幾百元的收入。

想要獲得更高的播放量，則意味著要付出更多努力。為了滿足口味越來越高的粉絲，小熊曾花2個月用30多卷膠帶做了一個周長45厘米的膠帶球，她的手指因此還得了腱鞘炎。每做一個作品，她也需要從各個方面花心思：“每一層要裹什么顏色，切開之后會是什么樣子，要卷多厚，里邊要放什么填充物，都會提前設(shè)計好，日常有了什么創(chuàng)意也會趕緊記在備忘錄上，以免靈感枯竭。”小熊說，為了能持續(xù)產(chǎn)出視頻作品，她基本上每晚都會花一兩個小時來“卷球”。

制作“解壓視頻”的變現(xiàn)途徑，除了通過視頻的流量直接變現(xiàn)之外，一般還有通過掛賬號主頁的商品櫥窗賣貨、直播帶貨以及接廣告商務(wù)等，作為“膠帶球解壓圈”高產(chǎn)的創(chuàng)作者，小熊也接到過護(hù)膚品之類的商家廣告邀約，“但我一看都是一些‘三無’產(chǎn)品，也不想為了賺錢不負(fù)責(zé)任地去帶貨?！?/p>

除了創(chuàng)作視頻賺錢，小熊現(xiàn)在還在電商平臺上開了自己的網(wǎng)店，專賣卷球膠帶，平均每天會有四五十單的單量，上新時一天會有200單左右的單量，“來買的大多是喜歡看這些解壓視頻的粉絲，也想自己嘗試一下?！睉{借此，小熊每月還會有四五千的收入。

雖然可以憑借“解壓視頻”變現(xiàn)，但一些創(chuàng)作者坦言，制作視頻的投入和收益還是難成正比?！凹词故亲詈唵蔚摹卧怼粔K剛買來的軟皂，要想刮出酥脆的聲音，需要晾干，而晾干的時間最起碼要4個月起，肥皂塊頭越大，晾干時間越長，100克以上的肥皂，至少得晾半年，時間成本也很高?！薄靶∨质帧闭f。

探因

替代體驗起到減壓效果

“解壓視頻”如此火爆，看“解壓視頻”是否真的能解壓呢？

中國心理學(xué)會心理咨詢師工作委員會副主任林春教授解釋稱，從心理學(xué)層面看，觀看這類視頻，人的注意力高度集中并沉浸在情境中，隨著視頻中人物的活動體驗控制感、節(jié)奏感和成就感，這種替代性的體驗?zāi)茏屓朔潘?，情緒欣快，具有解壓作用，“也就是說，看過即是體驗過?！?/p>

“總體來說，‘解壓視頻’可分為‘破壞型’和‘修復(fù)型’兩大類，而這兩類視頻帶給人心理作用機(jī)制并不相同?！绷执悍治觯捌茐男汀币曨l能起到替代性侵犯的效果，讓人放松，減少憤怒，緩解焦慮。刮肥皂、切卷球、捏史萊姆等就像是解壓館里可體驗的摔盤子、打拳擊等活動，直接把心里的“大壩”摧毀，讓情緒瞬間傾瀉，消除壓力。

“修復(fù)型”的“解壓視頻”的活動結(jié)果一般是整潔、秩序和完美的，讓人賞心悅目。它更像是修復(fù)與整理，讓無序的狀態(tài)恢復(fù)到相對正常和有序，給觀眾帶來視覺上的愉悅感?！皬男睦頇C(jī)制看，這些修復(fù)動作讓大腦把這些感覺信息關(guān)聯(lián)起來，形成一種穩(wěn)定的、可預(yù)期的秩序感、控制感，抵消了觀眾因無預(yù)期而造成的焦慮和壓力，從而起到減壓效果。”林春說。

觀點(diǎn)

解壓因人而異難治根本

“雖然解壓視頻的確有解壓效果，但也僅僅是短時有效，而且解壓視頻的效果也是因人而異。同樣一個解壓視頻，會讓一些人體驗暢快，卻讓另外一些人感覺不適。所以，現(xiàn)實生活中的壓力源不解除，或者個體缺乏應(yīng)對壓力的技巧，壓力就會‘才下眉頭又上心頭’?！绷执罕硎?。

壓力的本質(zhì)是個體對身體和環(huán)境變化的覺察以及因此引起的生理、心理反應(yīng)。適當(dāng)?shù)膲毫ぐl(fā)人的活力和潛能，有利于個體發(fā)展。但壓力超出個體的應(yīng)對能力，或者持續(xù)性的面對壓力會對人的身心和社會功能產(chǎn)生消極甚至破壞性影響。

“所以，年輕人解壓還需科學(xué)的解壓方式，比如遠(yuǎn)離壓力源，與人傾訴、戶外活動、調(diào)整認(rèn)知、學(xué)習(xí)使用一些情緒管理技巧等。如果壓力給身心造成嚴(yán)重困擾，自身又無力緩解，可以求助心理咨詢專家?！绷执航ㄗh。