健身房 熱門減肥運(yùn)動(dòng)大PK

    熱門4：動(dòng)感單車

    雖然只是在不斷重復(fù)、循環(huán)，可是它最大的誘惑是讓你可以運(yùn)動(dòng)得很High。迷幻跳躍的燈光、動(dòng)感震撼的音樂(lè)，讓你仿佛置身迪廳而不是健身房，帶領(lǐng)大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè)的DJ?？蓜e小看這單車運(yùn)動(dòng)，一堂課下來(lái)，大約消耗400卡路里，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。

    適合人群：年輕女性

    瘦身效果：★★★

    瘦身部位：腰、腹及腿部

    教練提示：因?yàn)槭莿×疫\(yùn)動(dòng)，最好選擇排汗效果較好的短褲或超短運(yùn)動(dòng)褲。