八個(gè)生活壞習(xí)慣最易患癌：久坐不動(dòng)易患胃癌

    情緒篇

    莫把心理包袱變“身體包袱”

    “癌癥性格”埋隱患

    北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師徐詠梅表示，情緒的好壞和癌癥的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。 人所有的情緒都是五臟功能的一種反映，情志改變時(shí)間長(zhǎng)必然會(huì)改變臟腑的功能。腫瘤正是由于七情郁結(jié)，脾胃受傷等原因，以致氣血凝滯的結(jié)果。

    在影響情志各類因素中，一個(gè)人的性格是很重要的。徐詠梅表示，具有C型性格的人比

    追求平和而非壓抑

    事實(shí)上，要做到從精神、情緒上防癌，首先就是改變癌癥性格，追求東方哲學(xué)中的“和”。這里的“和”即平和的性格，遇事不大喜大悲，凡事講求“度”，但是絕對(duì)不是壓抑自我的表面平和。

    國(guó)家二級(jí)心理咨詢師易建軍表示，首先要學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事關(guān)系，良好的群體和家庭關(guān)系，避免急躁、暴怒或郁郁寡歡，對(duì)預(yù)防癌癥是非常有利的。

    及時(shí)清除情緒垃圾

    人生不如意之事十有八九。即便性格平和的人也難免會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)。專家指出，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)及時(shí)清除體內(nèi)的情緒垃圾。

    所謂“情緒垃圾”指的是諸如失望、不滿、嫉妒、焦慮、恍惚、悵惘、恐懼、憂郁、煩惱不安等，不妨學(xué)學(xué)古代哲人“不以物喜，不以己悲”，以達(dá)觀的態(tài)度對(duì)待煩惱和不幸，讓自己從不良情緒中解脫出來(lái)。此外，專家指出，每個(gè)人都需要建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，有兩三個(gè)可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，要學(xué)會(huì)欣賞自己，寬容別人，把標(biāo)準(zhǔn)降低；容易消極的人應(yīng)該學(xué)會(huì)得失的轉(zhuǎn)換。要注意情緒的“高壓鍋”，氣壓高時(shí)一定要學(xué)會(huì)放氣，最簡(jiǎn)單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲,也可向?qū)I(yè)的心理咨詢師求教，放下痛苦的執(zhí)著，也學(xué)習(xí)專業(yè)的情緒調(diào)節(jié)手段?？傊欢ㄒ业竭m合自己的不良情緒發(fā)泄管道，及時(shí)將情緒垃圾清除出去。