美國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，從心臟健康角度來說，鍛煉次數(shù)比鍛煉強(qiáng)度更重要，強(qiáng)度過大的鍛煉對(duì)心臟健康不利。

    研究表明，每周輕松散步12英里或步行2個(gè)小時(shí)到3個(gè)半小時(shí)，可大大改善人們的健康狀況，降低他們罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

    鍛煉強(qiáng)度適中的 人只使用了他們極限的40％到50％。輕快地爬上一座小山、快步走、飯后在街區(qū)里散步，都可以達(dá)到同樣的效果。人們不一定要慢跑或進(jìn)行太多器械鍛煉，把自己累得半死。