| 減輕負(fù)擔(dān)科學(xué)用腦可防"疲勞"
新華社貴陽１月３０日專電（記者周芙蓉）怎樣才能防止和迅速消除孩子在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的學(xué)習(xí)疲勞，以提高學(xué)習(xí)效率？
心理學(xué)家何克認(rèn)為，要從根本上消除孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中產(chǎn)生的心理疲勞，家長(zhǎng)和學(xué)校必須配合，家長(zhǎng)要提高對(duì)
學(xué)習(xí)規(guī)律，特別是用腦衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)，并把有關(guān)道理與孩子交流，讓孩子也明白科學(xué)用腦的常識(shí)，共同采取可行的措施。
家長(zhǎng)給孩子減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)要積極配合，不給孩子的學(xué)習(xí)加碼。報(bào)名參加各種"班"，宜少而精，不能讓孩子沒有休息、娛樂、玩耍的時(shí)間。據(jù)一些老師介紹，學(xué)校老師給學(xué)生留的作業(yè)少了，家長(zhǎng)反而提意見，怕孩子學(xué)不好。家長(zhǎng)的心情可以理解，但認(rèn)識(shí)要糾正。
激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。這兩個(gè)問題互相關(guān)聯(lián)。家長(zhǎng)們要注意兩個(gè)關(guān)鍵問題，一是不論培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，還是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，都必須循序漸進(jìn)，持之以恒，不能急于求成。二是征得老師的幫助，學(xué)校配合起來做工作，光靠家長(zhǎng)是不行的。
科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要像學(xué)校安排課間休一樣，在做家庭作業(yè)中間安排休息。學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間合適，依每個(gè)孩子的情況而定，但一定分段學(xué)習(xí)，間隔１０-１５分鐘。休息也應(yīng)采取積極方式，參加輕微的體育活動(dòng)，如快步走、深呼吸、做幾節(jié)體操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，或者聽一支曲子、唱兩首歌、朗誦一首詩歌等�？傊�，讓腦子休息，全身放松，多吸氧氣。
合理營養(yǎng)，保證睡眠。家長(zhǎng)要注意孩子的飲食如何合理營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)是讓孩子的大腦有效率運(yùn)作的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)孩子有了好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠?qū)r(shí)專用，講求效率，就能夠保證睡眠了。
| 
