今天是全國第五個“男性健康日”，今年的主題是“關(guān)注男性健康，提高生活質(zhì)量”。

　　現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏緊張。無論在職場，還是家庭，男性尤其“身兼重任”———公司里的中流砥柱，家庭中的主心骨�，F(xiàn)代男人要面對的問題很多，生理及心理的健康與否，已 成為影響現(xiàn)代男人生活質(zhì)量的重要因素。

　　我們特此推出男性健康攻略特刊，期待更多人來關(guān)注男性的健康狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

　　都市男性七成亞健康

　　近日有關(guān)于男性健康的調(diào)查顯示，七成城市中年男子處于亞健康狀態(tài)：調(diào)查對象中，66％的人失眠、多夢、不易入睡；經(jīng)常腰酸背痛者為62％；一干活就累的占58％；爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者為57％；皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48％。而另一方面，全球35％處于非健康狀態(tài)的人中，中年男性所占的比例高達(dá)75％。

　　這些數(shù)據(jù)表明，亞健康困擾現(xiàn)代都市男性，嚴(yán)重影響他們的生活質(zhì)量。對此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，要扭轉(zhuǎn)亞健康狀態(tài)，調(diào)節(jié)心理、多運動是改善的關(guān)鍵。

　　何謂亞健康

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不僅僅是身體無病。根據(jù)這一定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，人群中真正健康（第一狀態(tài)）和患病者（第二狀態(tài)）不足2／3,有1／3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，即常說的“亞健康”狀態(tài)。

　　渾身無力，頭暈眼澀，心悸氣短，失眠健忘，上火便秘，沒有食欲等都是亞健康狀態(tài)的癥狀，它還會降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。

　　醫(yī)學(xué)專家、心理學(xué)專家提出，產(chǎn)生“亞健康”狀態(tài)的根本原因是心理承受能力較差�，F(xiàn)代男人幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)，而一直以來“男性主宰”的觀念讓他們面臨比女性更大的精神壓力。如果心理承受能力較強，及時調(diào)整心態(tài)，隨時化解壓力，就不會“積勞成疾”。反之，精神壓力長時間積蓄，大腦超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，妨礙了大腦細(xì)胞對氧和營養(yǎng)的及時補充，使內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致腦疲勞，從而引起全身的“亞健康”癥狀。

　　如何遠(yuǎn)離亞健康

　　專家認(rèn)為，讓“亞健康”遠(yuǎn)離自己的最佳方法就是不斷提高自己的心理承受能力。但這是一個漫長的過程，需要循序漸進(jìn)：

　　養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)。這樣做有助于新陳代謝，有助于各生理機能的最佳發(fā)揮，是提高效率，增強信心的有效途徑。

　　充分利用零碎時間，找一種簡單的鍛煉方式，如打球、慢跑、做操，也可以找一種怡情的放松形式，聽音樂、畫漫畫、練字。堅持之下，收獲的不僅是身心放松，還有積累而成的嶄新的成就感。

　　時刻告訴自己要努力：“我能行”。這是一種樂觀向上的良好心態(tài)，也是一種健康的情緒，它會促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。

　　腎虛不影響性功能

　　目前許多中年男士受中醫(yī)“十腎九虛”的觀念影響，以為腎臟是影響性功能的最主要器官，把腎補好，就能提高性生活的質(zhì)量，一旦有時性功能出現(xiàn)障礙，就自以為是地以為“腎”不好了，得趕緊補補腎。其實現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎只是泌尿系統(tǒng)的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯(lián)系，把腎補過頭了可能會適得其反。

　　有的性障礙患者是因為重度前列腺疾病造成的，只要治好前列腺病，性功能障礙就會自然消失，還有的患者是動靜脈漏，那只要做個小小的手術(shù)，陽痿的現(xiàn)象也會不見了�；颊咧粏渭�?nèi)プ非蟆把a腎”，那必然不會得到很好的效果。

　　腎虛與前列腺疾病不同

　　從大量的臨床資料表明，影響性功能的除外傷外最主要的是前列腺疾病。特別是近10~20年，前列腺疾病明顯上升和年輕化了。據(jù)有關(guān)的醫(yī)院統(tǒng)計，20年前到泌尿外科就診的病人中，此類患者只占15~20％，而到了去年這個此例已上升到40~50％，且不少患者的年齡是30~40歲。前列腺疾病主要是前列腺炎和前列腺增生。

　　不少人認(rèn)為前列腺炎是細(xì)菌感染造成的，但其實只有大約10％的前列腺炎是細(xì)菌感染，其他原因復(fù)雜，還有的是病毒感染，再有是支原體和衣原體感染，這些感染容易引起慢性細(xì)菌性前列腺炎，但這只是一小部分。所以，嚴(yán)格地說前列腺炎不是一種病，而是一級癥候群，表現(xiàn)出不同部位的疼痛，如尿路刺激癥、直腸刺激癥、生殖道刺激癥、變態(tài)反應(yīng)等，各呈獨特形式的綜合征。

　　前列腺是有一個病變的過程，男士們?nèi)绻�前現(xiàn)了尿頻、尿急，尿分叉或小腹不舒服、腰酸導(dǎo)反應(yīng)是，這則是一個重要的信號，應(yīng)及時到醫(yī)院里診治檢查，早治療，早收效。同時要區(qū)別好不同前列腺炎，相應(yīng)服藥。同時科學(xué)的生活習(xí)慣也有利于治療。（省中醫(yī)院佘自強）

　　將健腎運動進(jìn)行到底
　　吃過不少補腎產(chǎn)品，錢花過不少，腎虛卻沒有得到根本的改善，甚至陷入越補越虛的惡性循環(huán)中，到底是怎么回事？

　　記者特此采訪一些專業(yè)人士，并就以上問題在此給患者提供專業(yè)指導(dǎo)。

　　指導(dǎo)一：需正確認(rèn)識腎虛

　　腎虛是生命活動中的一種勞損性積累，腎虛患者首先要以平常心面對，不要急病亂投醫(yī)。如有的患者花錢去買什么“宮廷、祖?zhèn)髅胤健保�或以高價購動物藥材之類的補腎壯陽類產(chǎn)品，都是不理性的行為。

　　指導(dǎo)二：切勿濫用激素壯陽

　　很多腎虛患者為圖一時之快，片面追求速效，經(jīng)常使用含動物藥材或西藥激素類的產(chǎn)品，殊不知使用此類產(chǎn)品其實是提早透支體內(nèi)能量，會導(dǎo)致腎精虧損、陽氣耗竭，反而會引發(fā)其它疾病，嚴(yán)重者會因此油燈枯而死于非命。而且激素能擾亂人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，產(chǎn)生不良反應(yīng)，并容易造成依賴性和成癮性。

　　指導(dǎo)三：用科學(xué)方式補腎壯陽

　　補腎壯陽，必須先益氣生血，為腎細(xì)胞營造一個良好的生態(tài)環(huán)境，以便固本培元、固精填髓。因此不宜猛補，如使用鹿茸、狗鞭、海馬等大熱大燥的動物藥材。

　　在康復(fù)期間，注意飲食起居，進(jìn)行體育鍛煉都會促進(jìn)患者身體的康復(fù)和強健。