３４％旅行者存在睡眠問題 專家要求盡可能多打盹

    在黃金周旅行的人要注意了，專事睡眠研究的專家們提醒，根據(jù)失眠量表評估，３４％旅行者存在睡眠問題，這些睡眠問題是由于旅行前的壓力、旅行中的疲乏和旅行期間陌生或不舒適的環(huán)境所造成。專家們認(rèn) 為，睡眠障礙患者在旅行中有比較高的事故和疾病發(fā)生風(fēng)險。旅行中應(yīng)考慮生物節(jié)律，要采取措施保證有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的時候盡量多打盹；并可使用合適的藥物治療被擾亂的睡眠。

    現(xiàn)代社會中的旅行和度假現(xiàn)象尤為普遍，據(jù)國家有關(guān)部門統(tǒng)計２００３年僅國內(nèi)旅游達(dá)８.７億人次。公務(wù)差旅、度假旅行、國際旅行所產(chǎn)生的壓力和時差反應(yīng)也都對睡眠產(chǎn)生了顯著影響。數(shù)以百萬計的度假者和旅行者都會遇到同樣一個問題――失眠。２００４年進(jìn)行的一項睡眠與旅行的調(diào)查表明，為準(zhǔn)備旅行，３０％的旅行者需要加班加點，而其中有３９％的人因此出現(xiàn)睡眠減少，而５９％的人由于在旅行前晚收拾行李，其中有２５％的旅行者出現(xiàn)晚睡問題。而出發(fā)當(dāng)日５１％的旅行者于出發(fā)當(dāng)日比平時早醒。１４％的旅行者報告在準(zhǔn)備旅行時感到有不同程度的壓力，其中３２％的旅行者因此壓力而缺乏睡眠。４０％的旅行者到達(dá)目的地時感到疲勞。旅行中旅行者平均熬夜達(dá)２.４天，早醒達(dá)１.７天。５４％的旅行者旅行歸來后感覺疲勞。１７％的旅行者在旅行中自稱有睡眠問題，自稱有睡眠問題的旅行者平均有３.８個夜晚失眠。這項調(diào)查結(jié)果的調(diào)研對象是在北京、上海、廣州２５-６５歲的１０００名在過去三個月內(nèi)有“過夜旅行”記錄者。（新華社北京１０月１日專電 記者朱玉）