現(xiàn)在的孩子,盡管生活、學(xué)習(xí)環(huán)境遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于他們的父輩,但你能說,他們是快樂的一代嗎?盡管他們不愁吃不愁穿。但總是有一種看不見、摸不著,卻又無處不在的“隱性壓力”在蔓延滋長,讓孩子們根本就快樂不起來。他們的心理壓力就像溝里的水,平時一點點淤積,到一定程度就會漫堤。但在大多數(shù)情況下,只要
父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題并加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),給孩子的心靈松綁,便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力,讓他們愉快而健康成長。
在兒童早期,幫助孩子學(xué)習(xí)運(yùn)用言語或非言語的方式,合理調(diào)節(jié)和適當(dāng)表達(dá)自己的各種情緒,這對于孩子適應(yīng)社會生活,保持心理平衡,維護(hù)心理健康,具有十分重要的意義。
親密接觸
父母和孩子最早的交流是從身體的接觸開始的。但是隨著孩子的長大,家長和孩子之間身體的接觸卻越來越少。其實身體之間的親密接觸,對緩解孩子壓力的效果有時勝過千言萬語。給孩子一個擁抱,給孩子一個親吻,給孩子一個輕拍,這些動作對家長來說并不是難事,但在孩子看來卻有重大的意義。它們是鼓勵,是理解,是支持,是愛!對孩子來說,從細(xì)微之處體會到父母的愛,這對他們來說是最大的安慰,而心理的壓力也在安慰中得到了舒緩。
用心傾聽
要想幫助孩子首先要了解孩子,了解他們的心理壓力是什么、壓力來自何處。因此父母還需要用心傾聽孩子的訴說。不管平時再怎么忙,一定要抽出時間來和孩子交流。這個時間可以是飯前飯后的空隙,可以是看電視時的討論,可以是周末的休閑。在這些時間里要盡量讓孩子多說話,讓孩子自己說出自己的情況。當(dāng)孩子在傾訴心中的不滿和怨忿時,家長一定要耐心地聽,千萬不要輕易打斷,更不要以教訓(xùn)式的口吻訓(xùn)斥兒童。盡管孩子在傾吐自己的內(nèi)心體驗時,有時會詞不達(dá)意,有時甚至是不合情理,但是,給兒童以傾吐自己情緒體驗的主要價值在于能使孩子認(rèn)識到自己說的話被家長當(dāng)作一回事了,自己的情緒找到了合理疏泄的途徑。而家長只有對孩子的真實情況了解得越充分,才能針對問題給孩子以實際的幫助。
合理發(fā)泄
當(dāng)孩子產(chǎn)生各種情緒時,應(yīng)該讓孩子有機(jī)會把它表現(xiàn)出來,而不要去壓抑它。如果不允許孩子生氣、悲傷、不滿和痛哭,那么,孩子只能壓抑自己,由于情緒得不到宣泄,其內(nèi)心體驗就會變得更加強(qiáng)烈,長時期地積累在心中,就可能導(dǎo)致身體和心理的障礙。
但是當(dāng)孩子以大哭大鬧、破壞物品或欺侮別人的方式發(fā)泄自己的不良情緒時,明智的做法不是當(dāng)場阻止孩子的行為,更不是采用嚴(yán)厲的體罰方法。只要孩子的行為不會產(chǎn)生嚴(yán)重后果,就應(yīng)該暫時地加以容忍,事過之后,以說理的方式教導(dǎo)兒童,讓他們認(rèn)識他們的表達(dá)方式并不解決問題,相反,會產(chǎn)生不良后果,以后如果再遇到這種情境,應(yīng)該采用更好的方式表達(dá)自己的情緒。家長也可以讓孩子懂得,在遇到令人不愉快事的時候,最好把自己心中的感受告訴別人,以求得到別人的同情和安慰。這種以支持的方式應(yīng)付心理沖突或挫折的方法,對于年幼的孩子來說是特別重要的。
培養(yǎng)愛好
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,平時多參加一些學(xué)校組織的課外活動或社會實踐活動,這對疏導(dǎo)緩解孩子的心理壓力是大有好處的。有些父母望子成龍心切,總是強(qiáng)迫孩子在課后去學(xué)這個、學(xué)那個,結(jié)果往往在無形之中給孩子增加了更大的壓力。愛玩是孩子的天性,在尊重天性的基礎(chǔ)上,讓孩子玩出自己的風(fēng)格和特色。接觸大自然和正常的體育運(yùn)動是必不可少的。同時也可以根據(jù)孩子的興趣及所長,理性地進(jìn)行選擇和培養(yǎng)。讓孩子在有限的童年充分享受孩子們自己的快樂。
樹立自尊
自尊可以加強(qiáng)孩子抗拒各種不良誘惑的能力,也有助于他們勇敢地面對逆境與挫折。在遇到一些具體事情時,多讓孩子發(fā)表自己的意見;把一些適合孩子做的事交給他們,鼓勵他們自己動手去做;尊重孩子的想法,在對一些是非問題的討論中,多讓孩子發(fā)表意見等等;這些都是培養(yǎng)孩子自尊的好辦法。孩子有自尊就會有勇氣、有膽量,就會有較強(qiáng)的明辨是非的能力。而對壓力的承受能力就會更強(qiáng)。