夏日炎炎重視防范各類傳染??！青島疾控發(fā)布最新提醒
七月我市天氣將以炎熱、潮濕為主，部分病原生物繁殖旺盛，蚊蟲、蒼蠅等病媒生物活躍，易造成腸道傳染病、蚊媒傳染病、蜱傳播疾病和食源性疾病的發(fā)生，提醒市民及來青游客注意預防。同時，七月入伏，高溫來襲，廣大學生迎來暑假，市民還需注意防暑及做好學生暑期的安全教育。
一、做好防護，拒絕傳染性疾病
夏日炎炎，要重視各類傳染病的預防，如腸道傳染病、蚊媒傳染病、蜱傳播疾病等。
1．腸道傳染病
夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，如手足口病、細菌性腹瀉等。預防腸道傳染病，重視手衛(wèi)生，注意飲水和食品安全；不喝生水，不吃未燒熟煮透的食物，生食果蔬要清洗干凈，若出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀及時就醫(yī)；接種EV71疫苗以預防手足口病。
2．蚊媒傳染病
七月份是蚊蟲活動的高峰季節(jié)，蚊可以傳播許多傳染病，包括流行性乙型腦炎（簡稱乙腦）、瘧疾、登革熱等。預防蚊媒傳染病，建議做好防蚊滅蚊、清除積水的工作。如，安裝紗門、紗窗防蚊，使用蚊香、氣霧劑等滅蚊；改善衛(wèi)生環(huán)境，消滅蚊媒滋生地，清理積水；進行乙腦等相關疫苗的免疫接種。
3．蜱傳播疾病
蜱是多種傳染病的傳播媒介，常通過叮咬將病原體傳播給人，如發(fā)熱伴血小板減少綜合征等。預防蜱傳播疾病，野外活動時做好個人防護，應穿長袖衣褲、扎緊褲腿、裸露皮膚涂抹驅(qū)避劑等；避免在蜱類主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥，防止蜱叮咬。
二、保持衛(wèi)生，遠離食源性疾病
食源性疾病是指通過攝食有毒有害物質(zhì)（包括生物性病原體）等致病因子所造成的疾病。魚、蝦、蟹、貝類海鮮食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、諾如病毒等病原體污染，加上儲存、加工不當，很可能引起腹痛、嘔吐、腹瀉等。為預防此類疾病，市民要注意以下幾點：
1．保持個人衛(wèi)生
在用餐前洗手，使用干凈的餐具和紙巾。不用手直接接觸食物，以免傳播細菌。
2．選擇正規(guī)餐館
盡量選擇衛(wèi)生條件良好、口碑良好的餐館就餐，避免在路邊攤販或無證經(jīng)營的地方購買食物。購買食品時，仔細查看食品的保質(zhì)期，避免食用過期食品。
3．注意飲食安全
就餐時注意葷素搭配，營養(yǎng)合理。不生食魚、蝦、蟹、貝類海產(chǎn)品，不吃感官異常和未燒熟煮透的菜肴，慎重選擇熟鹵菜、涼菜冷食、四季豆、野生菌等高風險食品，吃火鍋時盡量避免生熟食品混雜擺放，防止交叉污染。
4．注意飲水安全
定期清洗和消毒飲水設備，防止細菌繁殖；盡量選擇瓶裝水或經(jīng)過煮沸的水飲用，避免直接飲用自來水或未經(jīng)處理的水源。
三、入伏養(yǎng)生，冬病夏治正當時
七月歷經(jīng)小暑、大暑兩個節(jié)氣，天氣炎熱，市民朋友們注意防暑。同時今年七月十五日正式進入三伏天，也是一年中最重要的養(yǎng)生時刻。俗話說，養(yǎng)好三伏天，健康一整年。下面我們一起學習養(yǎng)生小技巧吧。
（一）小暑
1．飲食養(yǎng)生
要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補為主。飲食上不可過度貪涼，建議喝溫水，飯后吃冷飲尤其損傷脾胃。飲食宜清淡，少食油膩、辛辣的食物。
2．起居養(yǎng)生
夏季晝長夜短，起居應順應天時，夜間睡眠時間減少，適當午睡可補充精力和體力，提高午后的工作效率。建議晚11點前入睡，晨練不要太早，以免影響休息。
3．運動養(yǎng)生
炎熱的小暑時節(jié)，運動宜和緩不宜劇烈，需避免運動量過大。建議選擇舒緩的運動如散步、慢跑，也可練習一些傳統(tǒng)保健功法，如打太極拳、做八段錦等，并注意及時補充水分。
（二）大暑
1．飲食養(yǎng)生
大暑時節(jié)，氣候炎熱，易耗氣傷津。粥食可益胃生津、健脾補虛，養(yǎng)人最宜，根據(jù)個人體質(zhì)添加一些中藥，對脾胃功能虛弱者及老幼皆為佳選。
2．心志養(yǎng)生
大暑高溫，心火易旺，肝火易動，人們往往莫名心煩倦怠，俗稱“情緒中暑”。此時養(yǎng)生應當愉悅情志，舒暢身心。保證充沛的睡眠，適當?shù)姆啪徤詈凸ぷ鞯墓?jié)奏，遇事不急不緩，令氣調(diào)和，心情也會隨之平靜舒暢。
3．運動養(yǎng)生
大暑時節(jié)，氣溫更高，濕度更大。此時運動建議避免過度劇烈，同時避開悶熱。建議減少室外活動，提倡“慢”運動，可于早晚溫度較低時選擇散步、太極等相對緩和的運動。
四、加強教育，健康愉快度假期
暑期時間長，學生外出旅游、自由活動較多。由于監(jiān)管難以到位，加上學生安全意識相對薄弱，自我保護能力較差，易發(fā)生意外傷害。學校和家長應在放假前及假期對學生做好安全意識及安全常識教育，做好家校溝通。
（一）交通安全
上馬路，眼要明，人行道上右側(cè)行。
紅燈停，綠燈行，斑馬線上快通行。
拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒。
車停穩(wěn)，再下車，周圍情況要看準。
遇欄桿，不要鉆，容易撞車太危險。
莫粗心，莫大意，交通法規(guī)要牢記。
（二）游泳安全
游泳戲水夏日到，偷偷下水不得了。
擅自結(jié)伴不能保，大人陪護不能少。
沒有救援不要去，陌生水域不可靠。
盲目施救不可取，安全囑托別忘掉。
（三）用電安全
看電視、玩電腦，開發(fā)智力方法好。
插座插頭沒接通，千萬不要自己動。
求助大人來幫忙，安全第一要記牢。
手濕不要摸電器，帶電設備不能動，
電源插座要遠離，玩耍脫開變壓器，
遇人觸電急呼救，安全用電要牢記。
