做好個(gè)人防護(hù)，健康平安過(guò)新春！青島市疾控中心發(fā)布2月份健康提示

2月，適逢龍年新春佳節(jié)，人群流動(dòng)和聚集性活動(dòng)增多，呼吸道傳染病的流行風(fēng)險(xiǎn)加大；旅途中及聚餐時(shí)不注意飲食安全，易引起食源性疾??；寒冷天氣，心腦血管疾病患者的病情容易加重；自供暖不當(dāng)易發(fā)生煤氣中毒；此外春運(yùn)期間易發(fā)生意外傷害。市疾控中心提醒市民提高防病意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，健康平安過(guò)新春。

一、預(yù)防呼吸道傳染病

監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我市目前仍呈現(xiàn)多種呼吸道病原共同流行態(tài)勢(shì)，短期內(nèi)將以流感病毒（尤其是乙型流感病毒）為主，此外，新冠病毒感染、腺病毒感染、呼吸道合胞病毒感染、百日咳、猩紅熱及肺炎支原體感染作為冬春季多發(fā)的呼吸道傳染病，也應(yīng)引起重視。建議市民做好以下預(yù)防措施：

1、做好個(gè)人防護(hù)

春節(jié)期間更應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，如常規(guī)做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、保持社交距離”等衛(wèi)生措施。注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

2、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

節(jié)日期間家庭聚餐增多，房間要定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，盡量適時(shí)清掃，能預(yù)防呼吸道傳染性疾病。同時(shí)盡量少去空氣流通不暢及人口密集的公共場(chǎng)所。

3、保持健康行為

節(jié)日期間生活作息、飲食習(xí)慣可能與日常不同，但也要保持健康行為，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高身體抵抗力。如睡眠充足、膳食平衡、適度鍛煉等。

4、接種相關(guān)疫苗

建議老年人、慢性基礎(chǔ)性疾病患者積極接種新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，有效減少感染疾病和發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)。

5、發(fā)病及時(shí)就診

如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，要及時(shí)戴口罩到有發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，若發(fā)病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，同時(shí)盡可能詳細(xì)回復(fù)醫(yī)生有關(guān)問(wèn)詢，以及時(shí)獲得有效治療。

二、防范食源性疾病

春節(jié)期間，市民們外出旅行、探親訪友、婚慶喜事增加，家庭聚餐、酒宴等亦隨之增多，食材儲(chǔ)備增加，飲食不當(dāng)容易引發(fā)食源性疾病。建議市民做好以下預(yù)防措施：

1、食品加工衛(wèi)生清潔

水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗，牡蠣和其他貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用；生熟食物要分開(kāi)加工保存；帶有食物殘?jiān)钠髅?、刀具、砧板需?jīng)常清潔消毒。

2、食材儲(chǔ)存新鮮安全

春節(jié)期間人們普遍存在儲(chǔ)存食材的習(xí)慣，如儲(chǔ)存食材過(guò)量、時(shí)間過(guò)久易發(fā)生食材不新鮮甚至發(fā)霉問(wèn)題。因此一定要注意適量?jī)?chǔ)存食材，保持食材新鮮安全，如食物變質(zhì)及時(shí)丟掉，以免發(fā)生食物中毒事件。

3、飲酒適量切勿貪杯

春節(jié)期間聚餐增加，飲酒也隨之增加，春節(jié)飲酒既要享受節(jié)日氛圍，又要注意個(gè)人健康。需要注意的是，飲酒要適度，空腹不飲酒，飲食要合理搭配。

4、注意旅途飲食衛(wèi)生

注重出行過(guò)程中的飲食衛(wèi)生非常重要。吃東西之前務(wù)必做好手衛(wèi)生（可使用免洗消毒凝膠）；如果使用公共交通上的小餐桌可以先擦拭桌面，再將食物放在桌上；盡量不吃生冷食物，水果應(yīng)洗凈后再食用。

三、防止慢性病加重

寒冷天氣會(huì)使血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)春節(jié)期間的生活作息、飲食規(guī)律與平時(shí)有所差異，患有慢性病的人群需注意保健，避免病情加重，建議市民做好以下預(yù)防措施：

1、注意防寒保暖

尤其是老年人、慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者。避免在寒風(fēng)中長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)。積極預(yù)防和治療流感、氣管炎等冬季易發(fā)疾病，防止并發(fā)癥。

2、堅(jiān)持常規(guī)服藥

有人認(rèn)為，春節(jié)服藥不是好兆頭，會(huì)在節(jié)日期間擅自停藥，這樣可能會(huì)導(dǎo)致慢性病加重。因此一定要堅(jiān)持按時(shí)按量服藥，控制好病情，一旦身體不適及時(shí)就醫(yī)。

3、切忌服藥飲酒

春節(jié)時(shí)飲酒要有度，尤其正在服藥的人要高度警惕，例如服用頭孢類抗菌藥物時(shí)不可飲酒，酒精會(huì)干擾藥物代謝、影響藥物治療效果、增加藥物不良反應(yīng)。

4、做到飲食有節(jié)

節(jié)日期間飲食不節(jié)制會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，患有糖尿病、腎臟疾病、高尿酸血癥的人群尤需管理飲食。飲食清淡、種類豐富，避免過(guò)多食用油煎油炸、大魚(yú)大肉類。

5、保持健康生活

傳統(tǒng)春節(jié)活動(dòng)如看春晚、打麻將等往往以坐著為主，一時(shí)興起打通宵麻將、秉燭夜談等均不利于慢病治療。建議市民在節(jié)日期間也要保持健康的生活方式、適度的體力活動(dòng)。

四、警惕意外傷害

寒假期間，學(xué)生放假，由于學(xué)生安全意識(shí)薄弱，自我保護(hù)能力差，容易發(fā)生意外傷害；受雨雪天氣影響，天冷路滑，春運(yùn)期間要預(yù)防跌倒，尤其老年人。

（一）學(xué)生群體

1、交通方面：教育孩子外出時(shí)，要遵守交通法規(guī)，路上行走，要注意來(lái)往車輛。“三不”要牢記：不在車前跑，不在車后留，不在車邊站。在家門口、小區(qū)內(nèi)也不能放松警惕。

2、水電方面：教育學(xué)生不要到河邊、水庫(kù)、池塘、水井等危險(xiǎn)的地方滑冰、玩耍等。家長(zhǎng)要指導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)會(huì)使用家用電器，不要亂動(dòng)、亂接電線、燈頭、插座等。

3、用火方面：對(duì)危險(xiǎn)辨別不足的孩子要看護(hù)好，遠(yuǎn)離熱水、熱鍋、煤爐、暖氣等危險(xiǎn)源；遵守青島市關(guān)于煙花爆竹的禁放規(guī)定，在允許區(qū)域內(nèi)燃放時(shí)也要遠(yuǎn)離下水道、燃?xì)夤艿赖任ｋU(xiǎn)源，同時(shí)有家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)。

（二）老年群體

1、謹(jǐn)防摔倒：雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門，外出穿平底防滑鞋和舒適合身衣物；走路雙手不要插衣袋，注意身體略前傾，不慎摔倒時(shí)可以伸出雙手起到支撐和緩沖作用。

2、重視防護(hù)：老年人群科學(xué)選擇和使用適老輔助器具。家庭是老年人發(fā)生跌倒的常見(jiàn)地點(diǎn)，可對(duì)居家環(huán)境做適老性改造，如對(duì)地面進(jìn)行防滑處理，在衛(wèi)生間、樓梯等位置安裝扶手等。

3、加強(qiáng)鍛煉：老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，在確保安全的前提下，注意加強(qiáng)對(duì)平衡能力、肌肉力量、耐力等功能的鍛煉。

五、其他春節(jié)期間注意事項(xiàng)

（一）謹(jǐn)防駕駛事故

春節(jié)期間，車輛擁堵，長(zhǎng)距離疲勞駕駛等，易發(fā)生駕駛事故。建議：錯(cuò)峰出行，規(guī)劃好行車路線，遵守交通規(guī)則，堅(jiān)決不酒后駕駛，不疲勞駕駛，不超速行車趕路等。

（二）謹(jǐn)防煙花爆竹傷害

“爆竹聲中一歲除”，春節(jié)期間難免接觸到煙花爆竹，稍有不慎易引發(fā)皮膚燒傷、爆破傷或聽(tīng)力損傷等。建議：煙花爆竹應(yīng)在正規(guī)商家購(gòu)買，避免買到未經(jīng)安全認(rèn)證的產(chǎn)品；避免在人群密集處或容易引發(fā)火災(zāi)的地方燃放；避免未成年人獨(dú)自接觸煙花爆竹。

（三）謹(jǐn)防一氧化碳中毒

我市冬季取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房間密封性高，自供暖不當(dāng)導(dǎo)致的一氧化碳中毒時(shí)有發(fā)生。建議：保持空氣流通，煤爐、炭火等取暖設(shè)備需要定期維修，防止因管道老化而發(fā)生跑氣漏氣。