耳鳴要怎樣預(yù)防

    現(xiàn)在人們常出現(xiàn)的亞健康狀況就是耳鳴的出現(xiàn)了，由于多種原因形成，但是耳鳴的出現(xiàn)還沒(méi)有很明確的原因出現(xiàn)，但是現(xiàn)在耳鳴的發(fā)病率很高，耳鳴會(huì)在沒(méi)有外界聲源刺激的情況下出現(xiàn)的單耳或雙耳的嗡嗡聲、蟬鳴聲、嘶嘶聲、吼聲、鈴聲、汽笛聲等。比較輕的耳鳴不會(huì)對(duì)身體健康有什么影響，但是重度耳鳴不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。
    不要認(rèn)為耳鳴的發(fā)生就是一件可忽略的小事，我們?cè)谌粘Ｉ�活中也可以預(yù)防它的發(fā)生，可以聽(tīng)輕音樂(lè)緩解耳鳴，有效預(yù)防它的嚴(yán)重程度，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)悅耳的音樂(lè)，不僅能掩蔽耳鳴，還能轉(zhuǎn)移注意力，愉悅身心，還可以使自己的精神比較的良好，但是音樂(lè)音量不宜過(guò)大，可以適當(dāng)?shù)倪x擇比較輕柔的音樂(lè)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選配專(zhuān)門(mén)的耳鳴掩蔽儀。
    還有除了音樂(lè)外還可以尋找自己比較感興趣的事做，分散注意力，對(duì)治療耳鳴也很有幫助�？梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，盡量做一些自己喜歡做的事，多和別人交流，也可與耳鳴病友多交流，但不要因?yàn)樽约河卸�鳴就獨(dú)自一人呆著，這樣會(huì)有消極的想法，可以積極治療，讓自己有希望，這樣也會(huì)比較的積極。