孩子胃口不好不長肉，真的缺賴氨酸嗎？

B12全稱賴氨酸維B12顆粒，是兒科臨床經(jīng)常用來治療孩子胃納差的藥。用過B12的家長反映：“孩子吃了B12，確實肯吃飯了。”“連服了兩個月，眼看孩子的小臉蛋有肉了?！?/p>

很多家長也有些心動：這藥能開胃下飯，還能幫孩子長高？真有傳說中這么靈？經(jīng)常吃一吃不是挺好嗎？

服用前要弄懂賴氨酸維B12是處方藥

查看賴氨酸維B12顆粒的說明書，該產(chǎn)品適應(yīng)癥如下：加速兒童生長發(fā)育、增進食欲；有助于大腦發(fā)育和提高智力；有抗貧血、增強體質(zhì)和抗病的功效；消除異食癖。

B12沖劑味道甜甜的，像飲料，很多孩子不會抗拒，甚至主動要求喝。也正是這種甜味和看似百利而無一害的功效，讓很多家長錯認為B12是一種給孩子補充營養(yǎng)、健脾開胃用的保健類產(chǎn)品。

其實，賴氨酸維B12顆粒是處方藥。

處方藥和非處方藥的主要區(qū)別在于：

非處方藥安全性更高一些，通常不會產(chǎn)生明顯的不良反應(yīng)，家長可以按照說明書提供的劑量、適應(yīng)癥等自行服藥。

但處方藥則須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，使用劑量也應(yīng)遵醫(yī)囑。

所以，這也就解答了社群里大多數(shù)家長急切想知道的問題：我家孩子究竟能不能服B12？應(yīng)該去醫(yī)院面診，由醫(yī)生說了算。

賴氨酸維B12只能治療缺賴氨酸導(dǎo)致的胃口差

如果醫(yī)生說孩子不適合吃B12，家長也不必擔心走寶，非要想著法子給孩子吃。B12雖然能讓孩子增加食欲，改善一些身體狀況，一般只是給體內(nèi)缺乏賴氨酸的孩子服用的。

缺乏賴氨酸的孩子，會營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力下降，甚至會生長緩慢、反應(yīng)遲鈍、智力低下。賴氨酸不能由人體合成，只能通過食物獲得。但缺乏賴氨酸的孩子，還有個癥狀是食欲減退。這就導(dǎo)致這類孩子很難通過正常進食攝取足夠多的賴氨酸，須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

服用賴氨酸維B12，確實能改善因為缺乏賴氨酸導(dǎo)致的瘦瘦小小、不肯吃飯、容易生病等情況。但家長要了解到的是，其實孩子偏食挑食、不愛吃飯、長不高的原因有太多種了，從中醫(yī)領(lǐng)域來講，絕大多數(shù)都是脾虛造成的。這種情況下，更好的方法反而是顧護消化，少食多餐，找準不積食的時機給孩子健脾養(yǎng)胃。

相反，如果不懂方法，一味學(xué)著別的家長亂補孩子并不需要的B12，對食欲和生長發(fā)育改善是不大的。所以，家長只需記住一點：賴氨酸維B12是處方藥，不是能給孩子長期服用的助長藥、保健品！

而且，身體健康的孩子，每餐多吃一塊肉、少吃幾口飯等表現(xiàn)，都會受環(huán)境、季節(jié)、情緒等多方面影響，只要不是很明顯的反常，也不用太擔心。有時，給體質(zhì)沒什么問題的孩子服用B12體現(xiàn)出來的所謂“效果”，可能只是家長的安慰劑。

有需要的情況下賴氨酸維B12怎么吃？

如果經(jīng)專科醫(yī)生檢查后，確定缺乏賴氨酸，需要服用B12，孩子可以這樣服：遵醫(yī)囑，每天早、晚飯后。1~5歲，一次半袋（5g）沖服；5~12歲，一次1袋（10g）沖服；一般來說，醫(yī)生會建議家長給孩子服用1~2個月。

B12雖然副作用小，但長期大量服用，可能會過度補充，或出現(xiàn)藥品依賴。所以，經(jīng)過醫(yī)生復(fù)查后，確認孩子恢復(fù)了，就不需要再把服用B12當成每日習慣。

真想給孩子補賴氨酸從食物中來，到食物中去

現(xiàn)在經(jīng)濟條件發(fā)展起來了，其實很少有孩子缺乏賴氨酸。絕大多數(shù)的孩子，通過日常飲食就可以攝取足夠的賴氨酸。

根據(jù)美國食品營養(yǎng)委員會的建議，不同年齡段兒童每天攝入賴氨酸的推薦量如下（按體重算）：1~3歲孩子每公斤每天58mg，4~8歲孩子每公斤每天46mg，9~13歲女孩每公斤每天43mg；9~13歲男孩每公斤每天46mg。如：一個12公斤重的2歲孩子，每天建議攝取12*58=696mg賴氨酸。

而在日常飲食中，富含蛋白質(zhì)的食物都含有賴氨酸，如肉類、蛋奶，魚蝦、貝類、乳制品、豆類、堅果、薯類、糙米等。

簡單理解，比如每天給孩子吃：2個雞蛋、幾塊豬瘦肉、半杯牛奶、1個小雞腿、一塊豆腐、一把黃豆……就足以滿足孩子的賴氨酸需求。

有家長問，賴氨酸維B12除了賴氨酸之外，還能給孩子補充維生素B12，萬一孩子缺乏維生素B12怎么辦？其實，只要孩子不是長期素食，或有慢性胃部疾病，通常不會缺乏維生素B12。

我常建議有積食的孩子用素食+三星湯消食導(dǎo)滯。注意這并不是推薦孩子長期素食。在消食導(dǎo)滯的1~3天里，哪一天看到孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠變正常了，第二天就可以開始加一點肉類。

當然，剛恢復(fù)健康的脾胃，經(jīng)不住狂吃猛吃。給孩子吃肉，也是清淡、少量、好消化為主，慢慢試探孩子的脾胃是否能接受。

養(yǎng)成孩子科學(xué)飲食的好習慣，讓脾胃消化健運了，即便不專門補賴氨酸維B12，孩子也能長高長肉，聰明機靈。（許尤佳）