蒹葭蒼蒼 白露為霜
“秋老虎”發(fā)威！未來(lái)三天，青島最高31℃
來(lái)源： 2017-09-07 14:20:06
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今天青島下了一天雨
嗖嗖的涼風(fēng)讓我們感到了秋意
你以為下完雨天就涼快了嗎？
太天真啦！
從未來(lái)三天的預(yù)報(bào)信息看，氣溫逐漸回升，預(yù)計(jì)要“殺個(gè)回馬槍”：8日，全市最高氣溫28～31℃。
“7日-8日天氣轉(zhuǎn)晴，南風(fēng)短時(shí)北風(fēng)3-4級(jí)，最低氣溫全市18～22℃?！笔袣庀笈_(tái)首席預(yù)報(bào)員介紹，“秋老虎”要在我市發(fā)余威，未來(lái)三天，氣溫再度呈現(xiàn)逐漸回升的走勢(shì)， 7日最高氣溫全市28～30℃，8日最高氣溫全市28～31℃。（記者 張華）
△@青島人，你有一只“秋老虎”等待簽收……
31℃！31℃！31℃！
秋老虎又“殺”回來(lái)了！
除了炎熱，
明天在等待我們的還有白露節(jié)氣
它表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始
看來(lái)這波“高溫”應(yīng)該很快就會(huì)過(guò)去啦~
白露是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。
“露”是白露節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，夜間空氣中的水汽遇冷凝結(jié)成水滴，附著在花草樹(shù)木上，經(jīng)第二天早晨的太陽(yáng)光的照射，看上去晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛(ài)。
白露養(yǎng)生
白露到，真正涼爽的秋季就來(lái)了，俗話說(shuō)“白露身不露，寒露腳不露”，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)白露養(yǎng)生的衣食住行：
白露
衣
衣——早晚及時(shí)添加衣服。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚溫差較大容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。白露過(guò)后不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺(jué)應(yīng)撤去涼席，注意腹部保暖，不能露臍，以護(hù)腎氣。
白露
食
食——注意營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)肺潤(rùn)燥。
白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開(kāi)始增多了。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。
除了梨以外，還有下面這些食品也有很好的潤(rùn)燥功效哦~
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝。
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
栗子有白果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補(bǔ)養(yǎng)佳品。
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
白露
住
住——夜晚睡臥不可貪涼。
要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說(shuō)明這個(gè)道理。
白露
行
行——外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合。
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。
