智聯(lián)招聘本年度職場調(diào)研報告 青島人睡的最久

    四、職場人的平衡指數(shù)

    根據(jù)上述初始模型的架構(gòu)，我們在問卷設計中采用了16個項目來測量員工應對壓力后的反應結(jié)果----工作與生活的平衡程度，為了達成準確有效的測量，首先，對包含16個項目的量表進行信度檢驗，經(jīng)計算克龍巴赫α（Alpha）信度系數(shù)為：0.7934.接近經(jīng)驗值0.80，故可判定該指標的內(nèi)部信度較高，即測量結(jié)果的可靠程度較好。

    為了達成準確有效的

    為了更加直觀地刻畫出職場人工作與生活的平衡程度，本調(diào)查特推出了平衡指數(shù)的概念，即用0—100分來表示平衡的程度，分值越高越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那么究竟如何判定平衡指數(shù)的臨界點，為此，我們將認為自己目前狀況屬于“平衡”職場人作為參照依據(jù)，將其平衡指數(shù)的平均值（61.25）作為參考臨界值。

    就全國總體得分情況來看，職場人平衡指數(shù)的平均分為48.22，總體平衡指數(shù)較差。在重點調(diào)查的28個城市中，職場人的平衡指數(shù)也基本處在46-51之間。在這些城市中，

    1、平衡程度較好的城市為寧波、廈門、長沙、無錫、福州、長春與蘇州，指數(shù)均在49分以上。

    2、失衡傾向較嚴重的的城市為太原、沈陽、石家莊、鄭州、哈爾濱、深圳、青島、成都、重慶、杭州、北京、廣州與蘇州，指數(shù)為48.04-48.78之間。

    3、平衡指數(shù)最低的城市為武漢、濟南、西安、大連、合肥、天津、昆明、南京、上海，這10個城市的平衡指數(shù)在46.69-47.89之間。

    五、結(jié)論及建議

    職場人更多的壓力來自于內(nèi)心的感知，當生活的壓力越來越大的時候，工作成為人們經(jīng)濟甚至精神的支撐，因此智聯(lián)招聘提出了一個“生活被工作殖民化”的概念。

    從時間分配上來看，總體職場人平均工作時間較為合理。但從職場人的休閑情況來看，大部分職場人大部分休閑時間用在“宅”在家里，體育鍛煉的時間甚至每周不到一小時。工作即使結(jié)束，但工作帶來的延展習慣及情緒依舊深深影響著職場人，導致大多數(shù)職場人將休閑時間無形消磨掉。

    大部分職場人的平衡指數(shù)較低，導致全國的平衡指數(shù)與上述參考值之間差距較大，從一個側(cè)面反映出當下職場人在面對較大的工作壓力時，缺乏有效的應對策略，如體育鍛煉、戶外休閑活動等，導致工作與生活處于失衡的狀態(tài)。

    互聯(lián)網(wǎng)給人們帶來了便利，也改變著人們的思想、情緒和生活方式。當電子商務、新媒體等互聯(lián)網(wǎng)平臺愈來愈成為人們生活一部分，我們想拋出一個問題：大家是否做好了準備？

    當吐槽變得越來越容易，當一個個殘酷的真相（或謠言）展現(xiàn)在人們面前，當每個人用新媒體的方式開始肩負起社會衛(wèi)士的責任，當負能量由一個點不斷擴散的時候，更加需要職場人擁有一個強大的內(nèi)心散發(fā)正面能量。

    智聯(lián)招聘資深人力資源專家指出，在職場人愈發(fā)感受到壓力的今天，他們也正在努力用各種積極的方式抵抗工作對生活的殖民化。每個職場人的內(nèi)心世界中都有一個調(diào)試器，不斷將個人內(nèi)心世界調(diào)整平衡。當我們看到過勞死、抑郁癥自殺等極端事件越來越多的時候，我們也看到大多數(shù)職場人正在以此為戒，通過對環(huán)境的不斷適應轉(zhuǎn)化更多的正能量。人與人之間的能量傳遞是明顯的，特別是負能量，因此選擇積極的事兒、積極的人、積極的心態(tài)是實現(xiàn)內(nèi)心平衡的重要基礎。

    相關采訪及查看完整報告請聯(lián)系：祝紅艷 13811260810 rhiann.zhu@zhaopin.com.cn