脫發(fā)與精神因素，心理因素有關(guān)。避免過(guò)度緊張和焦慮，安排好工作和休息，也是脫發(fā)的治療不可缺少的部分，為了可以更好的緩解脫發(fā)的癥狀，接下來(lái)脫發(fā)的治療要關(guān)注的一些問(wèn)題，脫發(fā)的患者一定要牢記在心。 1、飲食中鐵質(zhì)攝入不足會(huì)引起脫發(fā)，如果體內(nèi)缺鐵，會(huì)打亂頭發(fā)生長(zhǎng)的正常生理周期，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，從而引發(fā)或加劇脫發(fā)的現(xiàn)象。 2、鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 3、精神壓力大，體內(nèi)雄性激素增加，另外，更年期女性激素水平紊亂，隨著卵巢功能的逐漸下降，雄性激素較多，引起脫發(fā)。 4、缺鐵也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)容易產(chǎn)生的狀況，使得人們的頭發(fā)變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等。 5、精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。 6、經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。 7、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。 8、經(jīng)常參加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等體育娛樂(lè)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常用溫水洗頭，可有效防止頭皮發(fā)炎，并能改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 脫發(fā)患者要保持平和的心態(tài)，正確看待脫發(fā)，不能自暴自棄，對(duì)治療脫發(fā)來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。這一點(diǎn)相信大家都應(yīng)該明白，以上的這些脫發(fā)的治療注意事項(xiàng)大家應(yīng)該在生活中良好的應(yīng)用，對(duì)脫發(fā)的治療一定會(huì)起到很好的輔助作用。 以上就是對(duì)于“脫發(fā)的治療要關(guān)注的一些問(wèn)題”的詳盡介紹，如果還有任何的關(guān)于脫發(fā)的疑問(wèn)可通過(guò)來(lái)獲取更詳盡的信息。 |