貴人鳥祝您運(yùn)動快樂：五大運(yùn)動快樂絕招

現(xiàn)代人的生活壓力隨著工作節(jié)奏日益增強(qiáng)，人們面對巨大壓力如何緩解成為了百姓最為關(guān)心的話題。很多運(yùn)動只適合一些不同的人，如何在運(yùn)動中尋找快樂，如何找到適合自己有效運(yùn)動方法，相信一直困擾著都市的眾多白領(lǐng)們，在下一個(gè)同事就面臨著這些煩惱，但是她的一些修身養(yǎng)性的東西確實(shí)也很值得我們借鑒，希望下面的一些方法可以給大家?guī)硪恍椭?，尤其是想減肥的女性朋友。

1、 跳舞

跳舞能夠運(yùn)動全身肌肉，讓身體柔軟，消耗

2、 散步

散步有很多好處，可以很好地鍛煉到腿部肌肉，讓你有一雙修長的美腿。同時(shí)有收臀、減腹的作用。散步的運(yùn)動量不強(qiáng)，很適合女生。飯后和家人、朋友一起走走，不光是身體上的愉悅，更是身心上的享受。

3、騎腳踏車

騎腳踏車還能預(yù)防一些心臟毛病，促進(jìn)血液循環(huán)，提供更多的氧給大腦，讓大腦更松弛。這一點(diǎn)很適合那些壓力大的OL美眉們。 如果家里有足夠的空間，可以放置一臺腳踏車鍛煉機(jī)，這樣每天運(yùn)動一會對MM們會有很大幫助。

4、 打羽毛球

打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉，燃燒掉手臂上多余的脂肪。不時(shí)跳動的動作，可以很好地鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材。此外，羽毛球?qū)龅匾约捌餍狄蠛艿?，適用于每個(gè)想要運(yùn)動的MM。

5、 游泳

一般來說，游泳減肥是我知道最好的了，很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳。在水中嬉戲二十分鐘相當(dāng)于你枯燥地跑一個(gè)小時(shí)的步。想擁有美好身段的美眉們，不防考慮這個(gè)好的瘦身方法。讓你輕松擁有好身段。