課業(yè)負(fù)擔(dān)重成孩子健康殺手

????【中小學(xué)課業(yè)壓力調(diào)查之七】

??? 青島新聞網(wǎng)11月1日訊?“書包最重的人是我，作業(yè)最多的人是我，起床最早的人是我，睡覺最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我，迷迷糊糊的人是我是我還是我?！边@是目前中小學(xué)生給自己畫的自畫像。據(jù)青島論壇最新調(diào)查，九成受訪家長(zhǎng)表示孩子根本沒時(shí)間玩耍，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，70%左右的學(xué)生每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)。那么，中小學(xué)生的法定休息時(shí)間到底是多少？越來越少的休息時(shí)間對(duì)學(xué)生們

????70%中小學(xué)生睡眠不足 您的孩子睡夠10小時(shí)了嗎？

????據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，目前中學(xué)生每天學(xué)習(xí)時(shí)間在12個(gè)小時(shí)左右。早在1979年12月份，教育部、衛(wèi)生部《中小學(xué)生衛(wèi)生工作暫行規(guī)定（草案）》規(guī)定學(xué)生每日睡眠時(shí)間應(yīng)保證：小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)。1990年4月25日國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，國(guó)家教委、衛(wèi)生部發(fā)布實(shí)行《衛(wèi)生工作條例》第5條規(guī)定：學(xué)校應(yīng)合理地安排學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)），小學(xué)不超過6小時(shí)，中學(xué)不超過8小時(shí)。

????而事實(shí)如此嗎？青島論壇近期就中小學(xué)生睡眠情況進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，結(jié)果顯示，67.44%學(xué)生睡眠不夠9個(gè)小時(shí)。62.07%的學(xué)生如果睡眠不好，第二天提不起精神來，只能拖到晚上早點(diǎn)睡補(bǔ)覺。47.61%的學(xué)生偶爾或經(jīng)常感到背痛腰痛。82.96的學(xué)生偶爾或經(jīng)常下午上課犯困或注意力不集中的情況。

????教育是個(gè)全國(guó)性的大問題，不但在青島，在中國(guó)很多地區(qū)都是如此。2002年上海市家庭教育研究會(huì)年會(huì)公布調(diào)查結(jié)果：有近60％的少年兒童每天睡眠在8小時(shí)以下，其中13％僅為6小時(shí)至7小時(shí)，8％在6小時(shí)以下。2002年，上海市少工委在1700多名少年兒童中展開調(diào)查，調(diào)查顯示，有21％的孩子“六一”兒童節(jié)最想要的禮物是美美地睡上一覺?？梢?，大多數(shù)中小學(xué)生并未享受到他們應(yīng)有的權(quán)利，充足的睡眠對(duì)目前中小學(xué)生來說，是“奢侈品”。

????睡眠減少3小時(shí) 免疫力下降50%

????俗話說：吃五斤不如睡一更，就是講睡眠的重要性。日本醫(yī)學(xué)界研究表明，如果人在一天中缺覺4小時(shí)，反應(yīng)能力就會(huì)下降45％。每天減少3小時(shí)或者更多的睡眠，人的免疫力就會(huì)下降50％左右。對(duì)于正處于青春發(fā)育期的中小學(xué)生來說，充足的睡眠更是健康成長(zhǎng)的前提，是生命的必須。有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一種疫苗，結(jié)果睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。越來越重的課業(yè)壓力已經(jīng)把孩子們的睡眠時(shí)間擠到極致，想要擁有一個(gè)健康的體魄談何容易。

????記者在采訪中獲悉，通常所說的“睡眠充足孩子才能長(zhǎng)得高”、“孩子在睡覺中長(zhǎng)個(gè)”，這是有科學(xué)依據(jù)的。相關(guān)專家告訴記者，在人的一生中，少年兒童時(shí)期是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，這個(gè)時(shí)候血液中的生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高值。如果減短了睡眠的時(shí)間，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也就必然受到影響。另外，人體合成身體中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，只有在睡眠和休息的時(shí)候才能很好地完成。少年兒童的成長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)做后盾，有的父母雖然給孩子吃了很多有營(yíng)養(yǎng)的食品，但是睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)素不能很好地合成，身體也不能有效地吸收，也起不到促進(jìn)生長(zhǎng)的作用。過大的學(xué)習(xí)壓力，過長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育。

????85%的近視眼 誰(shuí)該為此負(fù)責(zé)？

????記者通過對(duì)20多位中小學(xué)家長(zhǎng)的電話采訪發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上孩子眼睛已經(jīng)近視。今年5月份，《光明日?qǐng)?bào)》曾發(fā)表一篇《85%六年級(jí)學(xué)生視力不正常 誰(shuí)該為此負(fù)責(zé)》的新聞稿件。學(xué)生隨著年級(jí)增長(zhǎng)，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重是促使學(xué)生視力不正常的元兇之一。學(xué)生超長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)和沒有時(shí)間進(jìn)行室外活動(dòng)，大多數(shù)學(xué)生除學(xué)校里的學(xué)習(xí)以外，還要接受課外輔導(dǎo)培訓(xùn)補(bǔ)習(xí)，本來就缺乏的室外活動(dòng)更是少之又少，造成學(xué)生用眼負(fù)荷越來越大。

????采訪中，醫(yī)務(wù)人員多次提醒，一定要嚴(yán)格控制孩子的閱讀學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校、老師和家長(zhǎng)都不要以任何方式去侵占孩子僅有的休息時(shí)間。近視不但嚴(yán)重影響兒童的學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量，導(dǎo)致生活上的許多不便。而且很多的專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，視力直接影響著兒童的未來。不幸的是，當(dāng)他們還沒有意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性時(shí)，稚氣的臉上已經(jīng)架著一幅厚厚的眼鏡。

????長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)對(duì)骨骼壓迫大 影響骨骼發(fā)育

????課業(yè)負(fù)擔(dān)的逐步加重除了對(duì)孩子的睡眠、視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響外，對(duì)孩子的骨骼發(fā)育的影響也不可小覷。

????記者在采訪中曾隨機(jī)打開過幾個(gè)中小學(xué)生的書包，發(fā)現(xiàn)不少孩子的書包重達(dá)10斤，壓彎了孩子們的腰。青島骨傷醫(yī)院專家也表示，中小學(xué)生處于發(fā)育期，書包過重會(huì)導(dǎo)致未發(fā)育成熟的骨骼因受壓而生長(zhǎng)緩慢。雙肩書包過重還會(huì)迫使兒童身體的中心前傾，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育畸形、胸廓發(fā)育畸形等。單肩包過重則會(huì)導(dǎo)致兒童的雙肩不平衡,一側(cè)肩高一側(cè)肩低。類似的病例屢見不鮮。

????除此之外，長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)對(duì)孩子們的骨骼發(fā)育也極為不利。醫(yī)院骨科專家建議，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致抵抗能力變?nèi)?，身體機(jī)能變差。中小學(xué)生每天應(yīng)該保證1至2小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。學(xué)生長(zhǎng)期伏案會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)出、腰部疼痛、腰椎疾病以及外傷等現(xiàn)象。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候打哈欠，眼皮也耷拉下來了，這就是大腦發(fā)出的它已經(jīng)累了的信號(hào)，這時(shí)就要讓孩子休息了。而洗洗臉用冷水刺激讓大腦清醒的做法是違背用腦規(guī)律的。(青島新聞網(wǎng)記者 孫璐璐 實(shí)習(xí)生 劉媛媛)

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