高考臨近 避免讓"緊張性腹瀉"誤了前程

　　那時，女兒琳琳在一所不錯的中學(xué)讀初三。她乖巧聽話，學(xué)習(xí)也努力，就是有點內(nèi)向。而就在她渴望報答父母的一片苦心與操勞，緊張備考一所重點高中的前一個星期，卻突然鬧起了肚子，還時不時的肚子疼，一疼就得跑廁所。由每天跑廁所2-3次增加到了每天6-7次，吃了幾天止瀉藥也沒見效。這下全家人都急壞了，趕緊帶琳琳去了醫(yī)院。

　　接診醫(yī)生仔細(xì)詢問了琳琳的病情，并做了一系列的檢查，最后給出的診斷是"緊張性腹瀉"。是由于考前過度緊張，心理壓力過大造成的。

　　琳琳的媽媽對此有些無奈，自己每日三餐悉心照料，生怕有一點閃失，怎么一緊張就拉肚子呢？回想起這一段時間孩子學(xué)習(xí)確實很刻苦，每天都學(xué)到后半夜。緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)使琳琳的脾氣變得很壞，動不動就發(fā)脾氣，吃飯也吃不好，很短的時間人就瘦了一圈。而且對拉肚子充滿了恐懼感，總懷疑得了什么不好的病。

　　醫(yī)生解釋說，人的腸道都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的?？忌记斑^度緊張，焦慮等因素可干擾大腦神經(jīng)的正?；顒?，造成胃腸道的功能紊亂，刺激腸道蠕動過快而導(dǎo)致腹瀉。此病屬于一種功能性改變,考生不必過于擔(dān)心。關(guān)鍵要克服緊張情緒,避免過勞,再配合服用調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂的藥,很快就能治愈了。

　　經(jīng)過醫(yī)生的耐心疏導(dǎo)和解釋，琳琳對自己的病也有了正確的認(rèn)識，心情放松了許多。回來后琳琳注意調(diào)整心態(tài)，又吃了醫(yī)生給開的調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂的微生態(tài)制劑，在中考前已身體完全恢復(fù)了正常，最后以優(yōu)異的成績考取了理想中的重點高中。

　　三年過去了，高考在即，媽媽又有一絲擔(dān)心。而現(xiàn)在的琳琳早已成熟了許多，懂得如何調(diào)整好自己的心態(tài)，自己已是久經(jīng)"考"驗了。

　　如今媽媽又備了些藥以預(yù)防不測。同時媽媽也想用女兒的親身經(jīng)歷告誡家長們，不僅要注重考生的生活和飲食，更要注意幫助他們調(diào)整好心態(tài)，不能給孩子太大壓力。以一顆平常心正確對待高考，就會減輕心理負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)腹瀉癥狀也不要亂服止瀉藥和抗菌素，可以服用一些較溫和的、沒有任何副作用的微生態(tài)制劑，以避免腸道功能發(fā)生紊亂。爭取以最佳的姿態(tài)迎接高考。

　　專家支招：如何避免考前緊張性腹瀉

　　高考在即，很多考生會出現(xiàn)一些緊張的情緒，甚至還會出現(xiàn)一些病癥，其中以緊張

　　而出現(xiàn)腹瀉的情況居多。稱為"緊張性腹瀉"或"緊張性腹瀉"。據(jù)不完全統(tǒng)計，這種病在考生中

　　發(fā)病率很高，幾乎占腸道門診的1/3。

　　"緊張性腹瀉"的發(fā)病和精神因素有很大的關(guān)系。主要是由于高考前學(xué)習(xí)過度緊張、焦慮、恐懼等，干擾了人體高級神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒?，造成神經(jīng)興奮和抑制過程紊亂，引起腸蠕動增強和分泌功能障礙，出現(xiàn)如腹痛、腹瀉，還常伴有失眠、手心出汗、厭食等癥狀。

　　專家建議，要讓考生取得好的成績，家長不僅要注重考生的生活和飲食習(xí)慣，更要幫助調(diào)整他們的心態(tài)，預(yù)防緊張性腹瀉的發(fā)生。具體如下：

　　1.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、看小品等自我調(diào)控，來緩解緊張情緒。

　　2.建立合理的作息制度，勞逸結(jié)合，保證8小時睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　3、適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動，以增強身體素質(zhì)，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

　　4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡、易消化為原則，還要注意避免盡量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對精神上造成不良刺激。

　　備戰(zhàn)中高考--營養(yǎng)師推薦"吃什么"

　　●早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋，配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等，也可以喝一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習(xí)所造成的腦疲勞。

　　●午餐要清淡，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素?？沙孕┤忸悺㈦u蛋等含熱量較高的食品，蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維。

　　●晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意含有動物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計。同時需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、玉米等，對增進學(xué)習(xí)記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。

　　●夜宵最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進睡眠。

　　微生態(tài)制劑的領(lǐng)軍品牌--整腸生

　　整腸生小檔案：整腸生內(nèi)含地衣芽孢桿菌活菌，主要通過抑制侵入腸道的致病菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，調(diào)整胃腸道功能紊亂來達到止瀉的作用。對于各種原因引起的腹瀉如急性胃腸炎、慢性結(jié)腸炎、腸易激綜合癥、功能性腹瀉、雞鳴瀉、老年消化不良、嬰幼兒腹瀉、菌群失調(diào)性腹瀉、糖尿病、甲亢等疾病引起的腹瀉均有很好的療效。所以上市十幾年來，深受廣大消費者喜愛，是微生態(tài)制劑的領(lǐng)軍品牌，升級換代的腸道藥。由于其是人體分離出的菌種，對人體沒有任何毒副作用。而且止瀉見效快，對腹瀉還有預(yù)防作用，并且不像其他微生態(tài)制劑那樣須冰箱保存。尤其適用于高考考生易患的"緊張性腹瀉"功能紊亂性腹瀉、腸易激綜合癥等病癥，成為每年中高考考生的搶手貨。

高考生用藥須謹(jǐn)慎

　　高考在即，由于緊張疲勞，考生抵抗力都有所下降，加之天氣炎熱，很容易有個小病小災(zāi)。家庭應(yīng)常備一些藥品，以保證考生順利完成考試。這選擇藥品也是大有學(xué)問，既要抑制病情或藥到病除，還要不影響孩子正常水平的發(fā)揮。根據(jù)歷年經(jīng)驗參考如下：

　　1）考試期間感冒--禁服含有抗過敏成分的感冒藥，如感康、可立克等。以免因嗜睡影響發(fā)揮?？蛇x用藿香正氣水、蒲地藍口服液或無嗜睡副作用的代爾卡等

　　2）緊張性腹瀉--可首選非常安全，又能有效止瀉的微生態(tài)制劑如整腸生或思密達等，調(diào)節(jié)胃腸道功能紊亂。沒有明確病因不要濫用止瀉藥和抗生素，以免加重和延誤病情。

　　3）服用催眠藥物需謹(jǐn)慎

　　考生出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀，可口服谷維素加維生素B1進行調(diào)節(jié)。嚴(yán)重失眠可適當(dāng)服用超短效類催眠藥，嚴(yán)禁口服中長效催眠藥，以免影響考生第二天考試。

　　4）痛經(jīng)可適當(dāng)服用止痛藥物

　　個別女考生有嚴(yán)重的痛經(jīng)，可適當(dāng)服用止痛藥如氨酚待因、去痛片、維生素B6等，可以減輕癥狀，穩(wěn)定情緒，幫助睡眠。盡量不用避孕藥來推遲經(jīng)期。易引起眩暈、嘔吐等癥狀。

　　高考生家庭必備小藥箱：

　　消炎藥：頭孢類如安塞他美、阿莫西林、阿奇霉素等

　　抗感冒用藥：蒲地藍口服液、清開靈、銀翹片、代爾卡等

　　退燒藥：布洛芬、新雪顆粒、

　　止咳藥：急支糖漿、復(fù)方甘草片、川貝清肺糖漿等。

　　胃腸道用藥：整腸生、思密達、嗎丁啉、珍稀渭等。

　　外傷用藥：紅藥水、碘伏、創(chuàng)可貼等。

　　防暑提神藥：藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等。