記者體驗(yàn)催眠:一支筆引人入睡 過(guò)程似美妙旅程

????“現(xiàn)在看著我手中的筆，記住筆的樣子，若感到眼睛疲勞可以閉上眼睛，想象著這支筆變成了一只小船，開(kāi)始漂向……”6月1日，記者來(lái)到青島市精神衛(wèi)生中心親身體驗(yàn)催眠治療，通過(guò)想象場(chǎng)景式催眠方式感受到減壓后的輕松。

????催眠前先測(cè)試，評(píng)定催眠效果

????1日，在記者體驗(yàn)催眠治療前，精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任姜桂蘭先給記者進(jìn)行催眠敏感性測(cè)試：“閉上眼睛，抬起雙臂與地面平行。左手豎起大拇指，想象有一個(gè)氫氣球綁在手上；右手向上平展，想象著一個(gè)厚重的字典正在你的手上。左邊的氫氣球越來(lái)越輕，拉著你的手慢慢向上動(dòng)；右邊的字典越來(lái)越重，重到快要拿不動(dòng)了?！痹诮鹛m和緩的語(yǔ)言指令下，記者明顯感到左手越來(lái)越輕，右手越來(lái)越重。大約3分鐘后，記者睜開(kāi)眼睛，驚奇地看到原本同樣高的雙臂，位置有了變化，左臂比右臂高出了10多厘米。經(jīng)過(guò)綜合評(píng)定，記者基本能達(dá)到中度催眠程度。據(jù)姜桂蘭介紹，每個(gè)人對(duì)于催眠的抵抗力不同，主治醫(yī)生對(duì)于需要接受心理治療的患者會(huì)先進(jìn)行病情分析，如果被確定需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)程序的催眠治療，會(huì)先進(jìn)行催眠敏感性測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行不同程度的催眠治療，對(duì)于患有精神分裂及不易進(jìn)入催眠狀態(tài)的患者不會(huì)采用催眠治療的方式。

????姜桂蘭說(shuō)，在對(duì)患者進(jìn)行催眠治療前，醫(yī)生會(huì)和患者進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的溝通，告訴患者在催眠過(guò)程中的注意事項(xiàng)，在患者完全放松的狀況下進(jìn)行專(zhuān)業(yè)催眠治療。

????體驗(yàn)催眠治療感受減壓的輕松

????在全面了解了情況后，記者親身體驗(yàn)了一次模擬場(chǎng)景式的減壓催眠治療。

????姜桂蘭先將一支中性筆放到記者的平視高度，然后緩慢前后移動(dòng)筆，并讓記者記住筆的樣子。“當(dāng)你的眼睛感到疲勞時(shí)就閉上眼睛。好，現(xiàn)在想象著這支筆變成了一只小船，你正坐在船上沿著河水慢慢向前漂流?，F(xiàn)在你來(lái)到了農(nóng)村的一片草地，綠綠的草原上開(kāi)著紅色的小花，你聞到了花的香味，感到全身放松，放松……”

????在姜桂蘭的語(yǔ)言指令下，記者感到乘著一支中性筆樣式的小船在河上漂流，兩岸是開(kāi)滿小花的綠綠的草地，好像感受到了微風(fēng)，聞到了花的香味，全身輕松自在，心情非常開(kāi)心。慢慢地，場(chǎng)景轉(zhuǎn)換，記者隨船漂到了大海上，下船躺在沙灘上，感受和煦的陽(yáng)光暖暖地照在身上，陽(yáng)光和沙灘的溫度都滲透到體內(nèi)。忽然，云彩遮住了陽(yáng)光，一絲絲涼風(fēng)吹來(lái)，身子不自禁地打了個(gè)寒顫，感到越來(lái)越?jīng)觥Ｒ粫?huì)兒工夫，云彩飄走，陽(yáng)光重新灑下，暖暖的陽(yáng)光和溫度再次讓身體暖和了起來(lái)。

????“現(xiàn)在我數(shù)三下，你要慢慢地回到現(xiàn)實(shí)。三，你感受自己的身體慢慢脫離夢(mèng)境；二，你感到身體充滿了力量，渾身輕松自在；一，慢慢睜開(kāi)你的雙眼?！北犻_(kāi)眼睛后，記者感到好像經(jīng)歷了一場(chǎng)美妙的旅途，能清晰回憶起催眠過(guò)程中發(fā)生的場(chǎng)景，最主要的是感到身體輕松了許多，也好像充滿了力量。姜桂蘭告訴記者，這種模擬場(chǎng)景式的催眠治療屬于中度催眠，通過(guò)想象美好的場(chǎng)景，接受治療的人可以緩解壓力，使身心保持健康和愉悅。

????療心病溝通是關(guān)鍵

????據(jù)精神衛(wèi)生中心藥物維持門(mén)診副主任泮惟華介紹，在實(shí)際治療心理問(wèn)題患者時(shí)，醫(yī)生主要采用與患者溝通交流的方式，催眠治療只是作為一種必要時(shí)的輔助措施。

????“我們多是通過(guò)溝通交流治療患者的心理問(wèn)題，催眠治療大多用在神經(jīng)性人群，比如焦慮癥、強(qiáng)迫癥患者，他們?cè)趦?nèi)心對(duì)某一件事情很糾結(jié)，不能自行化解。”泮惟華說(shuō)，有些患者的催眠治療效果是暫時(shí)的，容易復(fù)發(fā)，而且部分患者對(duì)醫(yī)生的信賴(lài)程度不夠，難以進(jìn)入到理想的催眠狀態(tài)。因此，在實(shí)際治療中還是以醫(yī)患間的溝通交流為主。

????記者了解到，催眠并不僅僅指在醫(yī)院接受醫(yī)生專(zhuān)業(yè)程序的催眠，其實(shí)生活中處處充滿了催眠。“平時(shí)，有些人看到電視劇中某個(gè)場(chǎng)景，會(huì)感動(dòng)地流淚，這也算是淺層催眠的一種。”姜桂蘭說(shuō)，在生活中，要合理運(yùn)用話語(yǔ)的暗示性作用，如果平時(shí)感到壓力巨大或者出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，都可以通過(guò)自我鼓勵(lì)或者暗示性引導(dǎo)來(lái)進(jìn)行自我催眠，以此緩解壓力，更好地調(diào)整自己的生活節(jié)奏。