6大消化問(wèn)題影響整個(gè)孕期

【5.口味改變】

目前醫(yī)學(xué)上還找不出孕媽咪為何在孕期突然口味改變，有些甚至生產(chǎn)完以后又恢復(fù)到孕前的喜好。只要不過(guò)分飲食不均，孕媽咪大可隨興享用，尤其有害喜困擾的孕婦，若能找出可以增加食欲的食物，也無(wú)不可。

【6.食量劇增】

至于食量問(wèn)題，醫(yī)生建議孕媽咪最好有所節(jié)制；媽媽過(guò)胖則容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過(guò)重及產(chǎn)后瘦身不易的問(wèn)題。胎兒過(guò)重會(huì)導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的機(jī)率；孕媽咪不妨多了解食物的特性和孕期營(yíng)養(yǎng)需求，認(rèn)真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險(xiǎn)喔！

肚子情緒哪里來(lái)？

大腹便便已經(jīng)夠累了，為什么還會(huì)有這么多的肚子情緒問(wèn)題考驗(yàn)孕媽咪呢？上述消化問(wèn)題跟孕期諸多身體不適的原因一樣，元兇可能都是孕婦的荷爾蒙改變（尤其是雌激素、人類絨毛膜激素），導(dǎo)致以下問(wèn)題產(chǎn)生：

1. 胃部的排空速度過(guò)慢。

2. 腸胃蠕動(dòng)不正常。

3. 胃酸分泌過(guò)多。

其次，很多研究都指出：人體消化機(jī)制與進(jìn)食前后的情緒壓力有關(guān)。孕媽咪的情緒起伏和壓力來(lái)源原本就比一般人多，所以飲食壓力在無(wú)形中產(chǎn)生，其影響力也常讓孕媽咪不自覺(jué)而忽略了。

輕松解

孕期消化問(wèn)題，除了痔瘡，應(yīng)盡早治療，除非問(wèn)題嚴(yán)重到影響其它方面的生活，否則通常會(huì)伴隨著時(shí)間，最遲在生產(chǎn)后消失。

提醒孕媽咪，孕期發(fā)生任何身體不適都可與產(chǎn)檢醫(yī)師討論，醫(yī)師會(huì)考慮孕婦用藥等級(jí)給予適當(dāng)治療，若無(wú)需服藥，孕媽咪可從食物選擇和飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)整。

選對(duì)的食物＆對(duì)的方法

關(guān)于飲食的治療，懷孕期間，孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發(fā)生，那將影響媽媽自己及胎兒的健康，最好還是要積極地改變飲食的習(xí)慣，以及選擇適合的食物來(lái)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

【飯前】

來(lái)點(diǎn)開胃料理

有些孕早期的媽咪會(huì)因?yàn)槭秤徽?、不知該選擇什么樣的食物來(lái)進(jìn)食。一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調(diào)食物時(shí)，可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時(shí)也可吃些蜜餞，這對(duì)于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

害喜媽咪當(dāng)心

1.不可空腹，隨身攜帶干糧，例如蘇打餅干。

2.遠(yuǎn)離油煙，若必須自行料理也準(zhǔn)備清淡食物為宜。

【飯中】

易忽略的進(jìn)食壞習(xí)慣

1.邊吃飯邊說(shuō)話或工作，不但會(huì)吞入過(guò)多氣體也容易消化不良。

2.快速用餐，這對(duì)孕媽咪是另一種壓力，最好細(xì)嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。

【飯后】

飯后甜點(diǎn)的迷思

很多餐廳在餐后會(huì)送上甜點(diǎn)！站在營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)，應(yīng)該是心理作用大于實(shí)際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

另外，曾有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化，因?yàn)榈矸酆吞嵌际鞘谷死匣氖澄铩?/font>