如何預(yù)防孕期靜脈曲張

????什么是靜脈曲張？

????靜脈曲張是指靜脈腫脹，它最可能在你的腿部出現(xiàn)，但也可見(jiàn)于外陰部或其他部位。靜脈曲張的癥狀很明顯，表現(xiàn)是在接近你皮膚表面的地方凸出來(lái)，有時(shí)呈藍(lán)色或紫色，看起來(lái)彎彎曲曲的。事實(shí)上，痔瘡就是直腸部位的靜脈曲張。

????靜脈曲張，可能并不會(huì)讓你有什么不舒服的感覺(jué)，或者你只是稍微的有點(diǎn)不適而已。有時(shí)候，你可能會(huì)感覺(jué)到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會(huì)有發(fā)癢、抽痛或灼熱感。這些癥狀通常在晚上會(huì)加重，特別是在你站立得太久的情況之下。

????孕婦為什么容易出現(xiàn)靜脈曲張？

????許多孕婦是第一次患上靜脈曲張，或發(fā)現(xiàn)她們以前的靜脈曲張?jiān)趹言泻蠹又亓?。這是因?yàn)殡S著你子宮的增大，它會(huì)壓迫到你身體右側(cè)的大靜脈(下腔靜脈)，從而增加了對(duì)腿部靜脈的壓力。因?yàn)殪o脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管，所以腿部靜脈的血液在回流過(guò)程中，還必須對(duì)抗地心引力。

????你懷孕后，由于體內(nèi)血量的增加，靜脈承受的負(fù)擔(dān)也將增大。再加上你體內(nèi)孕酮(也叫“黃體酮”)水平的增高，你的血管壁也會(huì)變得松弛。

????所幸的是，在你生下寶寶后，靜脈曲張會(huì)有所好轉(zhuǎn)，特別是如果你孕前沒(méi)有得過(guò)靜脈曲張的話。退一步而言，即便情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，也有很多治療的方法。

????孕婦靜脈曲張嚴(yán)重嗎？

????雖然靜脈曲張可能會(huì)讓你覺(jué)得發(fā)癢或疼痛，而且可能也不美觀，但是在短期內(nèi)通常它是無(wú)害的。所以，如果需要治療的話，也可以一直等到孕期結(jié)束后再進(jìn)行治療。少數(shù)人的靜脈曲張會(huì)發(fā)展為皮膚表層靜脈中的小凝塊(也叫“淺表靜脈血栓”)。如果靜脈中出現(xiàn)這種血栓，摸起來(lái)會(huì)很硬，看起來(lái)則像繩子一樣，周圍的皮膚也可能會(huì)變紅、發(fā)熱、敏感或疼痛。

????雖然這種血栓通常不嚴(yán)重，但如果你認(rèn)為自己有的話，一定要去看醫(yī)生。血栓周圍區(qū)域偶爾也會(huì)發(fā)生感染，你可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱或發(fā)冷癥狀，這時(shí)，你需要立即用抗生素治療。如果你的任何一條腿出現(xiàn)明顯的腫脹或疼痛，或者靜脈周圍的皮膚顏色有改變，請(qǐng)立即去看醫(yī)生。

????不要將淺表靜脈血栓與另一種深部靜脈血栓弄混了，后者是指在你的深部靜脈——通常是腿部里面有血栓。無(wú)論你是否有靜脈曲張，懷孕都會(huì)使你更容易患深部靜脈血栓，但這種情況也并不常見(jiàn)。在懷孕期間和產(chǎn)下寶寶后的幾周里，你患深部靜脈血栓的概率大約為1‰，不過(guò)，血液凝結(jié)紊亂或長(zhǎng)時(shí)間臥床的孕婦患病幾率則會(huì)更高些。

????如果你患有深部靜脈血栓，可能會(huì)沒(méi)有任何癥狀，也可能會(huì)突然感到踝部、小腿和大腿處腫脹、疼痛。當(dāng)你彎曲腳或站立的時(shí)候，可能疼得更厲害，而且還可能伴有輕微發(fā)熱癥狀。如果你有上述任何癥狀，請(qǐng)立即去看醫(yī)生。

????無(wú)論你有哪一種血栓，你都需要住院接受抗凝治療。如果不治療，血栓可能會(huì)脫落，進(jìn)入肺部引起肺栓塞，從而危及生命。肺栓塞的癥狀包括氣短、呼吸疼痛、咳嗽(或咳血)、恐慌感以及心跳加速。如果出現(xiàn)這些狀況，需要立即撥打120的急救電話。

????孕婦靜脈曲張能治好嗎？

????通常在你生下寶寶后的3～4個(gè)月內(nèi)，靜脈曲張就會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。不過(guò)，在這段時(shí)間內(nèi)，你要堅(jiān)持穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉。不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，一有可能，就隨時(shí)舉起你的腿。但如果靜脈曲張一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，你感覺(jué)非常不適，難以忍受，或者你就是不喜歡它們的樣子，那也有多種治療方案可供你選擇，你可以去醫(yī)院咨詢相關(guān)的醫(yī)生。

????孕媽擊退靜脈曲張八大妙招

????1. 不要提重物。重物會(huì)加重身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

????2. 不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過(guò)緊，而且最好穿低跟鞋。

????3. 不要長(zhǎng)時(shí)間站或坐。總是躺著，對(duì)靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

????4. 遠(yuǎn)離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水，會(huì)加劇靜脈曲張的程度。

????5.最好采用左側(cè)臥位。在休息和睡覺(jué)的時(shí)候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

????6.避免高溫。高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。

????7. 控制體重。如果超重，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。

????8. 睡覺(jué)時(shí)，可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。

????孕婦如何預(yù)防靜脈曲張？

????每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步，也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

????在懷孕的每個(gè)階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

????可能的話，隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候，用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時(shí)候，則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。

????睡覺(jué)的時(shí)候，采取左側(cè)臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個(gè)枕頭，使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè)，向左躺著，可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫，從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。

????穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，這種襪子也稱醫(yī)用循序減壓彈力襪，它可以從腳踝開(kāi)始，順著腿部向上，逐級(jí)減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長(zhǎng)襪比普通褲襪厚2倍，這種襪子在你的腳踝處是緊繃的，順著腿部向上變得越來(lái)越寬松，使得血液更容易向上回流入心臟。因此，它可以預(yù)防浮腫，并防止靜脈曲張變得更嚴(yán)重。早晨起床前你還躺在床上的時(shí)候，就穿上這種長(zhǎng)襪，可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長(zhǎng)襪，你可能會(huì)覺(jué)得麻煩，特別在天氣熱的時(shí)候，但是別忘了，嚴(yán)重的靜脈曲張會(huì)讓你感到更不舒服。