孕媽咪冬季飲食3大禁忌

    冬天來(lái)了，天氣也逐漸干燥起來(lái)，孕媽咪小劉最近又郁悶了：幾天來(lái)上廁所成了她最頭疼的事，一進(jìn)廁所就是十幾二十分鐘，然而根本是在做無(wú)用功。而且因?yàn)楸忝貛?lái)的“出口不暢”問(wèn)題，小劉老是感覺(jué)肚子脹得難受，而且食欲也受到影響……

    專家了解到，小劉的情況其實(shí)并不少見(jiàn)。進(jìn)入冬季，一些特有的御寒食品吸引著人們的胃口。但是，這些食物對(duì)“脆弱”的孕媽咪來(lái)說(shuō)可能存在副作用。那么，有哪些冬季食品會(huì)對(duì)孕媽咪造成傷害呢?孕媽咪冬季最應(yīng)該吃什么呢?下面，專家將一一告訴你答案。

    孕媽冬季飲食禁忌

    一忌：火鍋

    據(jù)有關(guān)部門檢驗(yàn)測(cè)定，弓形蟲(chóng)的感染率羊?yàn)?1.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。

    弓形蟲(chóng)的幼蟲(chóng)往往藏匿在這類受感染動(dòng)物的肌肉細(xì)胞中，肉眼是無(wú)法看到的。冬季，人們?cè)诔曰疱仌r(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開(kāi)的湯料中，稍稍一燙即進(jìn)食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)幼蟲(chóng)，進(jìn)食后，幼蟲(chóng)可在腸道中穿過(guò)腸壁，隨血液擴(kuò)散至全身。

    專家提醒：

    孕婦受感染時(shí)多無(wú)明顯不適或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲(chóng)可通過(guò)胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者，可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無(wú)腦兒等畸形。為此，有關(guān)專家告誡，為了使胎兒健康發(fā)育，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時(shí)，一定要將肉片燉熟煮透。

    二忌：水煮食物

    隨著天氣涼爽起來(lái)，人們的食欲也越來(lái)越好，一些辛辣的水煮食物又在人們的餐桌上紅火起來(lái)，這樣的飲食結(jié)構(gòu)，也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。

    這些食物很容易使人“上火”，體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱，而這種腸胃的急熱就會(huì)帶來(lái)便秘問(wèn)題，這種便秘中醫(yī)上成為“實(shí)秘”。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)秘病程比較短，表現(xiàn)為短期的便秘發(fā)作，人同時(shí)會(huì)有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。“虛秘”則屬于一種長(zhǎng)期的便秘。

    患者一般還表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、排便無(wú)力，甚至幾天不排便。而且大便不一定很干燥，未必呈現(xiàn)干結(jié)狀。此外，人體陰血不足也會(huì)導(dǎo)致陰虛便秘，患者往往還表現(xiàn)出排便時(shí)間長(zhǎng)、大便呈球狀、手腳心發(fā)熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問(wèn)題，如孕婦在分娩后陰血受傷就容易發(fā)生陰虛便秘。

    專家提醒：

    虛秘和實(shí)秘的藥物使用是不同的。實(shí)秘一般是短期發(fā)作的便秘，可以暫時(shí)使用一些開(kāi)塞露以及口服的瀉藥;而虛秘由于是長(zhǎng)期慢性疾病，則不宜濫用瀉藥，否則會(huì)形成藥物依賴，對(duì)身體也有害。但虛秘和實(shí)秘往往不好區(qū)分，因此患者便秘后最好先到醫(yī)院就診，明確病情后再對(duì)癥下藥。

    三忌：生冷食物

    冬季是凍梨、凍柿子上市的時(shí)節(jié)，準(zhǔn)媽媽們可千萬(wàn)不能“貪嘴”。大量的生冷食品突然進(jìn)入消化道，冷熱溫差較大，可能導(dǎo)致血管痙攣引起腹痛腹瀉甚至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

    孕婦在懷孕期，胃腸對(duì)冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

    孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。

    有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對(duì)冷的刺激也極敏感，當(dāng)孕婦喝冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。