????有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，中國(guó)13億人口，腸胃病患者就有1.2億，是全世界當(dāng)之無(wú)愧的“腸胃病大國(guó)”。隨著生活節(jié)奏的加快及生活結(jié)構(gòu)的改變，白領(lǐng)階層成為腸胃病的“重災(zāi)區(qū)”:他們每天工作10小時(shí)以上，坐在電腦前8小時(shí)，長(zhǎng)久的不良工作習(xí)慣，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)“腸”疾。例如：久坐引起的腸胃蠕動(dòng)減少而造成的消化不良，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩卻不均衡等。 ????專家提醒，面對(duì)這些日積月累下來(lái)的問(wèn)題，上班族可以從日常生活中的細(xì)節(jié)處著手解決，并提供了五個(gè)腸胃健康的“金點(diǎn)子”。 ????尊重腸胃的生物鐘 ????腸胃之所以成為職業(yè)高發(fā)病，飲食不規(guī)律是罪魁禍?zhǔn)?。腸胃有自己的作息時(shí)間，一日三餐之時(shí)，腸胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃酸及蛋白酶等，等待食物的到來(lái)?？墒呛芏嗌习嘧逵捎诠ぷ鞣泵Γ荒馨磿r(shí)用餐，造成腸胃機(jī)能紊亂。所以，要想保持良好的腸胃功能，首先要尊重腸胃的生物鐘，注意用餐時(shí)間。 ????“五谷為養(yǎng)”，多吃粗糧 ????古話說(shuō)：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營(yíng)養(yǎng)，搭配吃對(duì)健康有利，可以使腸胃更健康。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外。如玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4～10倍。 ????適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合 ????上班族節(jié)奏緊張，一天除了工作、應(yīng)酬客戶、浪費(fèi)在路上的時(shí)間外，只剩下睡覺(jué)的時(shí)間了。這些都使我們沒(méi)有時(shí)間去健身房，也沒(méi)有時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)針對(duì)腸胃問(wèn)題所需要做的運(yùn)動(dòng)并不需要太復(fù)雜，慢跑、散步、輕松的伸展操等都是很好的助消化運(yùn)動(dòng)方法。 ????服用雙奇膠囊 ????專家建議：服用雙奇膠囊，雙奇膠囊是純生物制劑無(wú)毒副作用，可以做到治胃而不傷胃，同時(shí)雙奇膠囊能夠調(diào)節(jié)腸胃菌群結(jié)構(gòu)，增加有益菌，養(yǎng)護(hù)腸胃，讓你一生與腸胃病絕緣。 |