孩子想要長(zhǎng)得更高 禁吃三類食品

????不利于長(zhǎng)高的食品主要是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)少，但卻增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入，有些甚至還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。專家建議，如果想讓孩子長(zhǎng)得更高的話，應(yīng)該讓孩子少吃以下三類食品。

????第一類：碳酸飲料

????“碳酸飲料基本上沒有什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期喝會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)素的缺失。”南寧市第二人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師羅文英指出，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

????第二類：“垃圾食品”

????油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類制品，由于在制作過程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分很少。長(zhǎng)期食用這類食品，會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良。

????第三類：含糖量高的食品

????羅文英介紹，吃糖過多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。另外，過量飲用含糖分多的飲料，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。