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心靈的窗戶 防近視 BB讀書需“三盞燈”

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海奧網(wǎng) 2010-02-25 11:28:58 搜狐母嬰 現(xiàn)有新聞評論     新聞報料

導致孩子近視的原因不是單一的,除了長時間、近距離用眼造成的眼肌疲勞外,閱讀環(huán)境對視力也有重要影響。此外,均衡的營養(yǎng)對孩子眼睛的發(fā)育也起到不可忽視的作用。

防近視 BB讀書需"三盞燈"

書桌上最好放三盞護眼燈

家長可以給孩子買兩盞護眼燈,在書桌左、右各放一盞,加上頭頂?shù)囊槐K大燈,每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護眼燈,是因為這種燈閃爍頻率高,能提供比較均勻、穩(wěn)定的光照,孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍,對眼睛有一定的保護作用。

同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈,書本或手臂有時會遮擋光線,而在桌上左、右45度的位置各放一臺護眼燈,再加上頭頂?shù)囊槐K大燈,基本上就不會有陰影了。但家長同時要注意,三盞燈的瓦數(shù)不宜過高,都不要超過40瓦,太強烈的光線反而會損傷視力。

多吃維生素防近視

孩子在發(fā)育過程中,一方面?zhèn)€子不斷長高,另一方面眼球也在不斷長大。如果孩子的飲食搭配不合理,肉吃得過多,而維生素、蔬菜攝入過少,也可能誘發(fā)近視。眼睛和維生素的關(guān)系非常密切。我們看物像是一個光化學過程,而這個光化學過程中所需的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì),正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏,人們就會出現(xiàn)夜盲癥。還有,維生素C、B1、B12等也是神經(jīng)傳導中的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

此外,經(jīng)常做些體育活動,比如打乒乓球、羽毛球等,可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替,這能讓長時間緊張的眼肌得到放松,對緩解眼睛疲勞很有幫助。

遠視每年要驗光

關(guān)于眼鏡的選擇,最重要是度數(shù)要合適。一般來講,近視度數(shù)的選擇,應(yīng)以最佳矯正視力的最低度數(shù)為標準,遠視則以最佳矯正視力的最高度數(shù)為標準。例如,一個孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0,如果他是遠視就用200度,近視就用150度。

遠視的孩子最長一年就要重新驗一次光,特別是10歲之前更要注意。近視的孩子如果戴著眼鏡查視力,視力沒有明顯的改變,則可不必重新驗光。

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