寶寶究竟該不該吃鹽？

????鹽是百味之首，飯菜不放鹽或太淡，吃起來(lái)會(huì)讓人覺(jué)得索然無(wú)味。很多媽媽也會(huì)想當(dāng)然地為小寶寶的飲食里加些鹽，認(rèn)為能調(diào)節(jié)口味，促進(jìn)孩子食欲。殊不知，鹽給寶寶帶來(lái)的危害卻不容小視。到底應(yīng)當(dāng)怎么樣給寶寶吃鹽？尤其是1歲以?xún)?nèi)的小寶寶如何吃鹽呢？

????海奧推薦：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充小失誤 寶寶發(fā)育大問(wèn)題

????生活實(shí)例：

????丞琳快6個(gè)月了，出生后一直吃母乳，丞琳媽媽的奶水特別好，所以，小寶寶也長(zhǎng)得白白胖胖，小臉也紅潤(rùn)潤(rùn)的。6個(gè)月，到了該添輔食的時(shí)候，丞琳媽媽在是否應(yīng)當(dāng)給寶寶的輔食里添加鹽的問(wèn)題上犯了難。僅僅在自己家中就出現(xiàn)了兩三種說(shuō)法，丞琳媽媽有些拿不定主意。母乳再好，寶寶快6個(gè)月了，也應(yīng)該要添加輔食了，可是如果讓寶寶吃一點(diǎn)也不帶“咸味”的輔食，寶寶會(huì)愛(ài)吃嗎？寶寶不吃鹽，是否還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育？

????專(zhuān)家解析

????6個(gè)月內(nèi)的寶寶，輔食沒(méi)有必要添加食鹽。

????對(duì)于1歲以?xún)?nèi)的嬰兒食品不要再額外加鹽，因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿(mǎn)足寶寶需要，再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害。

????對(duì)于1～3歲的寶寶，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。

????其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

????高鹽飲食對(duì)寶寶的5大危害

????1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在。

????2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

????3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

????4、高鹽飲食會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，會(huì)導(dǎo)致孩子缺鋅。

????5、高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽。如果輔食中加鹽過(guò)多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

????給寶寶吃鹽特別提醒

????寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿(mǎn)足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

????全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長(zhǎng)有關(guān)，家長(zhǎng)的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會(huì)增多。據(jù)了解，目前我國(guó)家庭的飲食中普遍含鹽量超標(biāo)。家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，一定要注意減少鹽的成分。

????寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽，炒菜或做湯時(shí)，待快熟或出鍋時(shí)再放鹽，這樣效果更好。