寶寶的輔食添加什么最營(yíng)養(yǎng)

????有調(diào)查表明，我國(guó)嬰兒在出生頭4個(gè)月的生長(zhǎng)發(fā)育狀況與WHO(世界衛(wèi)生組織)的推薦參考值或發(fā)達(dá)國(guó)家的兒童相似。但4個(gè)月后，隨著年齡增加，我國(guó)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育速度則逐漸低于WHO的推薦參考值或發(fā)達(dá)國(guó)家的兒童。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，6個(gè)月后嬰兒的營(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血的患病率上升速度最快。究其原因，與嬰兒4～6個(gè)月時(shí)未能及時(shí)合理添加輔食有關(guān)。因此，及時(shí)做好輔食添加是嬰幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。如何為寶寶添加輔食，家里有寶寶的媽媽們一定要看哦。

????3個(gè)月以內(nèi)寶寶

????通常來講，3個(gè)月以內(nèi)的寶寶不宜添加食品。因?yàn)?，他們可以從媽媽的乳汁或配方奶中獲得充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)。但VD的補(bǔ)充應(yīng)從出生后的第三周起。母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天添加濃魚肝油滴劑2~3滴，到3個(gè)月時(shí)增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已補(bǔ)充VD，可根據(jù)各個(gè)品牌配方奶中所含VD的量及嬰兒奶量，計(jì)算寶寶是否還需另添VD。

????從2個(gè)月開始，可給寶寶喂一些菜汁、果汁。每次先給1湯匙，以后漸增至2~3湯匙，上下午各喂一次。

????4-5個(gè)月大寶寶

????濃魚肝油滴劑，可從每天4滴漸增至6滴，分2次喂。

????菜汁、果汁，可從3湯匙逐漸增至5湯匙，分2次喂。

????開始給寶寶吃煮熟的蛋黃，從四分之一開始，先壓碎后放入米湯或奶中，調(diào)勻后喂。待適應(yīng)后，逐漸增至二分之一。

????從4個(gè)月半起，可吃煮得很爛的無米粒粥，每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好，可從5個(gè)月起增至2~3湯匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。

????6個(gè)月大寶寶

????從此時(shí)起到12個(gè)月，濃魚肝油每天保持6滴左右，分2次喂。

????菜汁、果汁增至每天6湯匙，分2次喂。

????煮熟的蛋黃增至每天1個(gè)，可過渡到蒸雞蛋羹，每天半個(gè)。

????稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3湯匙，分2次喂，逐步增加至5~6湯匙。

????可在粥中加上1湯匙菜泥，其中稍稍加一點(diǎn)鹽。

????如果寶寶輔食吃得好，媽媽可以給他們減去一次喂奶。

????7-8個(gè)月大寶寶

????可由半個(gè)蛋羹過渡到整個(gè)蛋羹。

????每天喂稠粥2次，每次一小碗(約6~7湯匙)。一開始粥里加上2~3湯匙菜泥，逐漸增至3~4湯匙。粥里可加上少許肉末、魚肉、肉松(不是一次都加入)。

????開始讓寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干，促進(jìn)牙齒的發(fā)育。母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次，但必須是，先喂輔食后再喂奶。

????9-10個(gè)月大寶寶

????從這個(gè)時(shí)候起，媽媽可參考下列程序進(jìn)食：早晨6點(diǎn)喂母乳，上午10點(diǎn)稠粥1碗(大約100~120 ml)，菜泥或碎菜2~3湯匙，蛋羹半只;下午2點(diǎn)喂母乳(或牛奶);下午6點(diǎn)喂稠粥或爛面條(面片)1碗，蛋羹半個(gè)，除菜泥外還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上10點(diǎn)喂母乳或牛奶。

????如果寶寶輔食吃得順利，媽媽可再少喂1次奶或開始考慮斷奶。

????11-12個(gè)月大的寶寶

????寶寶可以吃接近一般的食品了，如軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、水果、碎肉、面條、軟飯、餛飩、餃子、小蛋糕、燕麥片粥等，都可以給他們喂。但蔬菜要注意多樣化，逐步地取代母乳或牛奶，使輔食變?yōu)閷殞毜闹饕獱I(yíng)養(yǎng)來源。

????溫馨提示：

????●寶寶開始添加輔食，代表他從嬰兒時(shí)期的單一飲食向成人膳食踏出了第一步。

????●為寶寶營(yíng)造一個(gè)輕松舒適的就餐環(huán)境，并多花一些時(shí)間喂食寶寶吃輔食。

????●為寶寶準(zhǔn)備一套專屬的兒童餐具，以吸引寶寶的注意力，讓寶寶習(xí)慣以餐具來進(jìn)食。

????●當(dāng)寶寶嘗試新事物時(shí)可能會(huì)有拒絕的表現(xiàn)，這是正?，F(xiàn)象。寶寶接受一種新口味往往需要嘗試10次以上，您需要耐心哦。

????●添加輔食應(yīng)遵循從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、從一種到多種、循序漸進(jìn)的原則。

????●添加輔食最好要定時(shí)定量，食物要新鮮，注意食品衛(wèi)生。