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謹(jǐn)防用耳過(guò)度勞累 巧做耳朵保健操
 

青島新聞網(wǎng) 2009-03-02 13:34:26 海奧健康

  現(xiàn)有新聞評(píng)論 新聞報(bào)料

????堅(jiān)持鍛煉雙耳,通過(guò)刺激雙耳上的有關(guān)穴道,可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身,延年益壽的效用,其鍛煉方法也相當(dāng)簡(jiǎn)便。據(jù)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院(廣州華僑醫(yī)院)耳鼻咽喉-頭頸外科主任醫(yī)師蔣立新教授介紹一套耳保健,各位用耳過(guò)度的朋友堅(jiān)持使用。

????1、拉耳先用左手繞過(guò)頭頂向上牽拉右耳幾十次,再換右手繞過(guò)頭頂牽拉左耳幾十次。

????2、掃耳用雙手掌把耳朵由后向前掃,回過(guò)來(lái)接著由前向后掃,連續(xù)幾十次,掃時(shí)耳內(nèi)可聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。

????3、揉耳先用雙手握住雙耳輕輕揉搓,由上而下直至耳垂,直到感覺(jué)耳朵發(fā)熱為止。然后揪住耳垂往下拉,再放松耳垂向上復(fù)原,如此一拉一松,連做幾十次。

????4、彈耳將兩手掌心掩住雙耳,手指部分放置于腦勺后枕骨上,先以左手中指彈敲右手中指幾十下,再換右手中指彈敲左手中指幾十下,彈敲時(shí)耳內(nèi)要聽(tīng)到“咚咚”之聲,中醫(yī)稱之為敲天鼓。

 

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