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??? 當人耳聽到的音量超過85分貝時,時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時,足以使人體內耳的毛細胞死亡。在所有的噪聲中,脈沖式噪聲,就像MP3里傳出的聲音,對聽力的損傷最大。耳機的音量輸出一般在84分貝左右,有些高頻范圍能達到120分貝。聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經,造成興奮性毒性,植物神經功能也會紊亂,除了耳鳴,嚴重的還會導致厭食、失眠等癥狀。經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則,這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。
????耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發(fā)過去,聲音全部被鼓膜接收,對聽力的損傷更大。一般來說,聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7~9分貝。
????盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂,這會讓你不自主地調高音量。
????聽音樂時,不要過分追求音質效果,把低頻音放得太大,它對耳蝸內的毛細胞損傷非常大,聽MP3時,別兩個耳朵一起聽,應該左右輪換,而且不要塞得太緊。
????經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,看有沒有耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等異常,這可能是聽力受損的早期信號。也可以拿以前能聽清的音量做對比,比如以前聽手表走動的聲音很清晰,而現在聽不太清楚了,或者以前看電視時一般開的音量,現在卻覺得太小聽不清楚。出現以上異常,應及時到醫(yī)院做聽力監(jiān)測。聽力損害如果能在一周內就診,大多數都是可以治好的,聽力損失超過3個月,就是永久性的,很難治愈。
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