????春節(jié)歸來，你的肌膚是否疲勞了呢？

??? 解救皮膚8大魔咒

????魔咒一：睡覺睡覺更好地睡覺肌膚疲勞程度與睡眠時間不成正比，提高睡眠質量才是美化肌膚的捷徑。睡眠所必需的不是時間的長短，而是質量的高低。睡眠是由深層睡眠和淺層睡眠不斷重復構成的。從淺表睡眠中醒來的話，能有“睡得很香”的感覺，所以理想的睡眠時間為6小時＋進入睡眠前的時間。

????魔咒二、入浴入浴浴缸里入浴悠閑地把身體浸在浴缸里，是消解身心緊張最簡單的方法。熱水會奪走皮膚的油脂，導致干燥，所以應悠閑地浸在溫水里。半身浴不會增加心臟的負擔，可以長時間入浴，慢慢發(fā)汗，有排出體內廢物的效果，是值得嘗試的入浴法。

????魔咒三、按摩穴位穴位按摩疲勞累積的話，體內血液循環(huán)遲鈍，從而造成皮膚色澤晦暗、令身體倦怠。為促進血液循環(huán)，為體內注入活力，就需要刺激穴位。按壓穴位是刺激在體內流動的氣、血、水的通道，調整身體狀態(tài)的健康法。使用大拇指或食指的指肚，邊緩緩吐氣，邊按壓3－5秒，僅需如此，便可令體內氣血水的循環(huán)更通暢，新陳代謝更活躍。入浴時用噴頭的水壓刺激穴位也是輕松簡單的方法。

????魔咒四、睡醒起來起來睡去掌握適合自己的入眠＆睡醒方式！人的身體在睡眠中由副交感神經控制，白天由交感神經控制。晚上之所以睡不著，是由于這種切換進行得不順暢。為使切換順暢，使用相同香型的入浴劑，做些輕松的體操等等，把每天上床前的行動統(tǒng)一起來。與入眠時同樣，決定睡眠是否舒暢的要素還有醒來時的情況。醒來時的心情如果不好的話，睡眠不足感與疲勞感可能會侵擾你一整天。馬上打開窗簾，打開燈，打開收音機或電視，盡快驅散掉睡意，養(yǎng)成令身心盡快蘇醒的習慣。

????魔咒五、緊張松弛松弛緊張懶散的周末讓生活多姿多彩！雖然不規(guī)則的生活于健康無益，但每天重復同樣的生活也過于枯燥無味。不一定要每天都一樣，至少平常的5天盡量規(guī)則地吃飯睡覺，至于剩下的兩天，為消解精神緊張，稍稍熬夜也沒關系?？偸呛苊Φ娜?，盡量在一周中間的星期三左右或周末調整一下生活節(jié)奏。修正一下紊亂的時差是目的，睡懶覺就不好了。

????魔咒六、喜怒哀樂顯形于身表情豐富的生活最養(yǎng)顏。感情通過臉孔表現出來是強化面部肌肉最好的練習。拙于表現自己感情的人更容易積累精神壓力。表情豐富的生活不僅給人朝氣蓬勃的印象，還可鍛煉面部肌肉，促進血液循環(huán)。

????魔咒七、排壓減壓化解壓力“不做不行”這種想法最令人產生精神壓力?！爸苣┤绻麤]有安排就會覺得不安”、“在家里無所事事就感覺好像是在浪費時間”抱有這樣想法的人蓄積壓力與緊張的可能性很大。目的意識過強的人也同樣。掌握充實地度過獨處時光的方法，可以說是成為美麗的成熟女性的重要一步。

????魔咒八、美麗肌膚輕松嗅嗅嗅利用喚醒嗅覺的食物原料滋養(yǎng)出美麗的肌膚。在人類的五種感覺中最直接，最能在短時間內發(fā)揮效力的便是嗅覺。在藥膳中被認為有助養(yǎng)顏的材料以香氣濃郁的居多。茼蒿、紫蘇、大蒜等放松情緒的效果非常顯著。美麗的擺盤，與喜歡的人和親密的朋友一起吃飯等等，不僅大快朵頤，也令自己心情愉悅。