很多人在成功減肥后會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。他們往往會(huì)陷入“減肥—反彈—再減肥—再反彈”的惡性循環(huán)之中，這種現(xiàn)象被稱為“怪圈效應(yīng)”。罪魁禍?zhǔn)拙褪侨藗冊(cè)诔晒�減肥后有恃無(wú)恐，比原來(lái)吃得更多。攝入的脂肪量比消耗的多，不反彈才怪！

    最近，在加拿大渥太華舉行的北美肥胖學(xué)研 討年會(huì)上，有專家指出，壓力和抑郁的程度越深，體重反彈情況就越多，原因是她們吃了大量高熱量和高脂肪的食物。

    這說(shuō)明女性在感覺(jué)壓力和抑郁的時(shí)候會(huì)吃很多增加體重的食物。而且以前減肥成功的歷史也給了他們減肥的信心，所以她們?cè)诔愿邿崃渴澄飼r(shí)肆無(wú)忌憚。

    專家認(rèn)為，只有使自己在面對(duì)壓力時(shí)保持良好心態(tài)，才能阻止體重出現(xiàn)反彈。面對(duì)壓力與抑郁，自己先要認(rèn)識(shí)到消極情緒對(duì)生活與工作的不良影響，學(xué)著隨時(shí)調(diào)控惡劣的心情。