在諸多健康日中，最重要的日子之一，是全國防治高血壓日。全國防治高血壓日的重要，在于患者的人數(shù)眾多———按2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果，全國約有高血壓患者1.6億人。

    高血壓病這些年來在中國節(jié)節(jié)升高的原因，相信流行病學(xué)家會把它當(dāng)成值得立項的研究課題 來琢磨：現(xiàn)在正當(dāng)中年的中國人，年幼時時逢中國物質(zhì)匱乏的當(dāng)口，最需要營養(yǎng)時，飲食中的營養(yǎng)并未跟上，等到他們成年后，食物可取舍的范圍陡然擴大，可以支付更多更精美食物的收入增加，生活方式并未調(diào)整得如同經(jīng)濟收入那么快，暫時沒有適應(yīng)物質(zhì)較大豐富的日子。因此，因生活方式不當(dāng)?shù)貌〉娜梭E然增多。

    高血壓不但害身體，降低生活質(zhì)量，而且費錢，這是一種無論從身體到經(jīng)濟都成本極高的疾�。何覈�心腦血管病每年耗費約3000億元，其中高血壓直接醫(yī)療費300億元。當(dāng)然，隨著這幾年健康教育的普及，很多人對諸如高血壓、糖尿病之類的慢性病有所認識，大家開始不吝于在健康上投資。

    其實，以醫(yī)學(xué)專家的看法，健康不需要巨大的投資。例如，任何大夫都會認真地建議慢性病人采取適當(dāng)?shù)倪\動，被列入推薦的運動名單有步行、慢跑、爬樓、登山等等，都是不用花大成本的運動。

    心血管病專家胡大一、健康教育專家洪昭光都是這種運動的體驗者。雖然身處醫(yī)界，胡大一并沒有逃脫心腦血管疾病的控制，他本身就是一個“三高”患者，高血壓、高血糖、高血脂一樣不少。但胡大一畢竟深諳健康之道，他除了控制飲食外，每天甩開膀子走一萬步，運動量上去了，血壓卻下來了。洪昭光也如是，每天再忙也要快步走一個小時。

    對健康有效的，往往是看上去簡單得不起眼，但卻不花錢只費腳的無成本運動。新華社朱玉