青島一位心理醫(yī)生曾做過一次婚姻調(diào)查。調(diào)查顯示，很多中年夫婦的性生活質(zhì)量逐漸下降，有的甚至好長時間不過性生活了。這其中原因當(dāng)然是多方面的。但有一點需要提示，中年男人對性福越來越看淡。醫(yī)生說，這是一種非常不好的現(xiàn)象。男人既不要放縱自己，但也不能過分壓抑自己，男人對性福要有正常的追 求。

    中年男人對付性衰老訣竅

    性機能雖然隨著人的年齡增長而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機能就會隨著生命一起延長下去。

    1.要相信自己的性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

    2.要注意外表的年輕化。中老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入衰老的境地。

    3.經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

    4.飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多吃些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

    5.要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

    6.男性在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

    7.生活要幽默，幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣；性格開朗者，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

    8.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠；每天堅持適量服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。