心血管病專家常說：寧肯胖得像個梨，不要胖得像個蘋果———當然最好是不胖。

    這是以水果喻體型：像梨，下半身肥胖，脂肪分布在皮下；像蘋 果，又稱向心型肥胖或中央型肥胖，脂肪在肚子周圍囤積。

    這個結論，是由一個法國醫(yī)生最早提出的，早到第二次世界大戰(zhàn)剛剛結束的1947年，這個大夫就提出了這個觀點，那時候，全世界的胖子遠不如現(xiàn)在這么多。

    前瞻性研究已經證明，脂肪細胞在腹部明顯積聚帶來的是心血管疾病風險升高以及早死，其原因是腹部肥胖帶來的代謝改變。同時研究也證實，脂肪組織可以看作是一個內分泌器官，通過分泌大量可作用于心血管系統(tǒng)的血管、代謝、炎癥及其他功能活動分子，直接升高心血管疾病的風險。

    近年來被喻為“健康教父”的洪昭光，善于編出各種保健順口溜來教人，也長于律己，60多歲的老大夫，還自豪地指著自己仍然不粗壯的腰身說：“我大學畢業(yè)時多少斤，現(xiàn)在還是多少斤；那時多粗的腰，現(xiàn)在還是一樣�！�

    對于中國人，男性成人腰圍大于90厘米，女性大于80厘米就是臨界危險線。

    大夫們甚至有比測量腰圍更加簡便的方法：“看看摸摸自己有沒有肚子？無論男女，有肚子就是胖了，胖了就會容易得病！”朱玉

運動是治療肥胖的最佳方式