瘦身計(jì)劃失敗通常都是心理的原因，請(qǐng)仔細(xì)對(duì)照下面的情形，只要有一項(xiàng)符合，你便要有意識(shí)地加強(qiáng)訓(xùn)練了。
在開始減肥前就遭受挫折了
只是嘴里說“不瘦下來不行嘍”，而瘦身行動(dòng)根本一次也沒有實(shí)行過�！ �
經(jīng)常說“我太胖了所以這個(gè)……不行”，把肥胖當(dāng)做借口。
經(jīng)常以嚴(yán)肅的態(tài)度說：“我都這么胖了！你們還……”來為自己搪塞。
解讀：你是不是會(huì)有“反正有辦法瘦下來”的想法而放松了對(duì)吃喝的要求呢？是不是會(huì)有因?yàn)槔硐脒^高、與現(xiàn)實(shí)的距離相差太遠(yuǎn)等原因，而失去了實(shí)行減肥意愿的現(xiàn)象呢？
已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)就是無法再進(jìn)一步
當(dāng)聽到“減肥”這句話時(shí)，經(jīng)常以新鮮的心情想到“我要認(rèn)真、努力”。雖然已經(jīng)下定決心要減肥，卻又想“明天開始吧”。
當(dāng)心中想要減肥時(shí)就馬上買本書回家，但卻沒有認(rèn)真地研讀。
解讀：雖然心里決定的事仍然有實(shí)行的決心，不過又馬上忘記了。是不是當(dāng)想到下個(gè)禮拜就去游泳時(shí)，就感到心情慌亂？
雖然減過肥卻無法持續(xù)下去
對(duì)流行的減肥法和熱量的計(jì)算法相當(dāng)了解，卻沒有讓這個(gè)知識(shí)活用在自己的身上。
停止使用的減肥食品、書籍、器具等，塞滿家里的每一個(gè)角落。
雖然持續(xù)了一陣子，但因體重并沒有達(dá)到理想的目標(biāo)而中斷了。
解讀：雖然剛開始的時(shí)候曾經(jīng)完美地按照計(jì)劃實(shí)施，卻沒有辦法長時(shí)間持續(xù)下去，是不是會(huì)陷入“又失敗了”的厭惡自己的境地呢？
又開始肥胖起來
好不容易達(dá)到了目標(biāo)體重，而這種狀況卻無法維持三個(gè)月。
自認(rèn)為已經(jīng)瘦下來了，卻將忍耐已久不敢嘗試的食物好好地飽食一頓。 當(dāng)減肥結(jié)束后，將所有運(yùn)動(dòng)完全停止了。
解讀：因?yàn)檫_(dá)到了目標(biāo)體重便感到解放了，你不知道“不辛苦就沒有成果”吧。
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焦躁不安時(shí)雖然肚子并不餓，卻什么都想吃。
經(jīng)常手邊沒有吃的食物就靜不下心來，因此買了很多食物貯存起來。
在上班或做家事之前，有吃東西的習(xí)慣。
解讀：你吃東西并不在于滿足食欲，而是因?yàn)閴毫Φ年P(guān)系擾亂了你的飲食行為。
自認(rèn)為瘦下來便能解決各種問題
因?yàn)橄Ｍ麖膭e人口中聽到“你苗條了哦”而減肥的。
健康檢查時(shí)雖然測量出的體重是標(biāo)準(zhǔn)的，心里卻想要再瘦一點(diǎn)。
自認(rèn)為工作或人際關(guān)系不能圓滿，是因?yàn)樽约后w形的關(guān)系。
解讀：你沒有必要減肥，這并不是外表的關(guān)系，要想解決問題，不是有其他更好的方法嗎？
文/芊芊
責(zé)任編輯 原霞
