有的人習(xí)慣了跑跳健身，豈不知，運(yùn)動(dòng)十個(gè)指頭也能給人帶來(lái)健康呢，而且，運(yùn)手健身不需要專(zhuān)門(mén)時(shí)間、地點(diǎn)和姿勢(shì)，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行。下面就介紹一下十指運(yùn)動(dòng)健身的方法：

    兩手相對(duì)搓擦50次，發(fā)熱后可通六經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

    兩手十指相握、相屈 、相鉤或玩物、操作等有益腦運(yùn)動(dòng)、血液回流，可防止癡呆癥。

    雙手互相按拇、食、中、無(wú)名指、小指，順序從前后和內(nèi)外兩側(cè)按揉各指節(jié)18—36次，每天1－2次，可有效地提高內(nèi)臟各器官的功能。

    雙手伸展后猛握，直到中指尖抵觸勞宮穴約10秒鐘，然后由小指開(kāi)始各個(gè)放開(kāi)，如此反復(fù)10次，它會(huì)像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)的輔助供血泵，促進(jìn)有氧代謝，可防腦血管硬化和腦中風(fēng)。

    兩手食指于胸前用力相鉤，拉時(shí)用鼻深呼吸，松時(shí)用嘴吐出濁氣，可保護(hù)肝臟和治療肝臟受損癥。王格