針對(duì)現(xiàn)在的“保健品熱”，中南大學(xué)湘雅一醫(yī)院心理咨詢中心的楊放如副教授提醒，家長(zhǎng)在 為孩子選擇保健品時(shí)必須謹(jǐn)慎，學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以平衡飲食為主，提供均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，不要濫用保健品，以避免不良作用。

    專家指出，部分保健品生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者用虛假、夸大、不實(shí)之詞，宣稱自己的產(chǎn)品功效，大多名不符實(shí)。如補(bǔ)腦保健品，它只在嚴(yán)格的用量下對(duì)特定的人群實(shí)用，正常人吃保健品并不能變得聰明一些。更談不上能提高考試成績(jī)，也不可能提高智商。

    對(duì)于一些保健品的功效，長(zhǎng)沙縣第六中學(xué)高一的班主任吳老師認(rèn)為，要提高學(xué)習(xí)成績(jī)不能依靠一些保健藥品，家長(zhǎng)們不要“誤入歧途”�，F(xiàn)在的學(xué)生需要樹(shù)立自己的信心，不能把希望寄托在一些藥品上。

    他說(shuō)，首先要保證足夠的主食，以提供充足的糖和熱量。由主食提供的碳水化合物在體內(nèi)被分解成葡萄糖后，成為腦組織活動(dòng)的能源。如果主食不足，血糖下降，人的思維會(huì)變得遲緩和混亂，降低學(xué)習(xí)效率。主食的安排應(yīng)該做到品種多樣化；其次，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供給，腦細(xì)胞中蛋白質(zhì)占３５％，膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品應(yīng)均衡地分布到三餐中，條件好的學(xué)生每天要喝一袋牛奶，吃一個(gè)雞蛋，吃５０至１００克的肉食。因?yàn)槌浞值牡鞍踪|(zhì)供應(yīng)可以使腦代謝和大腦皮層功能處于較好的生理狀態(tài)。
   
    此外，學(xué)生們還要特別注意維生素、礦物質(zhì)、纖維素的補(bǔ)充，每天適量攝取蔬菜、水果，以促進(jìn)養(yǎng)分吸收，對(duì)預(yù)防緊張和加強(qiáng)腦力勞動(dòng)大有裨益。所以，只要平時(shí)的飲食跟上了，完全可以滿足青少年學(xué)習(xí)的需要。