對于平時生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)中的現(xiàn)代人來說，國慶七天假期正是一個“養(yǎng)胃”的好機會。專家指出，假期內(nèi)對胃腸的調(diào)理應注意三大原則。

    廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師呂雄表示，胃腸道疾病是現(xiàn)代人最常見病之一，周期性在于秋冬季節(jié)是高發(fā)期 。中醫(yī)上認為養(yǎng)胃應以“疏肝解郁、和胃降逆”為主。因此，利用一段集中休息的時間對胃腸進行調(diào)理，能夠達到充分的“加油”效果。

    專家認為，假期內(nèi)對胃腸的調(diào)理應注意三大原則：

    一是要放松生活節(jié)奏，保持正常的作息和睡眠時間，長假期間盡量減少應酬，使生理和心理都得到徹底放松；假期期間避免再進行刺激精神的緊張活動，“思慮傷脾”，精神的緊張會誘發(fā)胃腸病，以免再引起胃腸功能失調(diào)。

    二是把好飲食關(guān)，胃腸病可謂都“從口入”，飲食的總原則是清淡易消化為主，多選擇性味平和的食物。

    三是適當進行運動，注意在長假的頭兩天運動以“松筋骨”為目的，不要過于激烈，在接下來幾天再循序漸進。新華社廣州專電