長(zhǎng)假謹(jǐn)防“富貴病” 留守族休息莫忘運(yùn)動(dòng)

    新華社哈爾濱９月２６日電（記者鄒大鵬）“節(jié)日休息可不能在家里大吃大喝！”在媒體工作的何先生對(duì)此深有感觸，“五一”長(zhǎng)假期間他甚至為此差點(diǎn)進(jìn)了醫(yī)院。專家認(rèn)為，“十一”長(zhǎng) 假即將來臨，一些市民擔(dān)心長(zhǎng)假旅游出行歸來后疲憊，干脆留守在家里，但應(yīng)堅(jiān)持健康的生活方式，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，謹(jǐn)防“富貴病”。

    何先生說，由于平時(shí)工作比較忙，“五一”長(zhǎng)假期間選擇了在家休息。由高度緊張到極度放松，生活方式也跟著亂了套，整天不是約朋友打麻將，就是躺在家里看電視，接著開始大吃大喝，感覺比工作都要累。身體也被這些不健康的生活方式搞壞了，血壓直線上升，經(jīng)常頭暈?zāi)X脹、心慌氣喘，他身邊的幾個(gè)朋友也出現(xiàn)了類似的癥狀。

    據(jù)介紹，逢年過節(jié)，這種“富貴病”就會(huì)找到一些缺少運(yùn)動(dòng)的市民。由于暴飲暴食、缺少運(yùn)動(dòng)和休息，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、心慌氣喘、血壓增高等癥狀，營(yíng)養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)專家把這定義為“富貴病”。特別是在大量食用雞、鴨、海鮮等美味后，分解后產(chǎn)生的過量谷氨酸等物質(zhì)，會(huì)影響人體正常的代謝，使生理功能混亂。

    專家建議，預(yù)防“富貴病”關(guān)鍵是防止暴飲暴食，多做運(yùn)動(dòng)。對(duì)美味要以品嘗為主，不可吃得過多，防止增加腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性腸胃炎、高血壓、高血脂等病。要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，必要的運(yùn)動(dòng)是不可少的，這樣可以幫助消化，保持充沛的精力。切不可熬夜打麻將、大量酗酒，否則身體將極度疲勞，甚至猝死。