乍暖還寒開學(xué)季 青島疾控中心發(fā)布最新健康提醒

青島新聞網(wǎng)3月2日訊（記者 李麗濤）3月份氣溫逐漸回升，但天氣時(shí)寒時(shí)暖，氣溫波動(dòng)大。春節(jié)以來(lái)國(guó)內(nèi)新冠肺炎疫情持續(xù)好轉(zhuǎn)，但全球新冠肺炎疫情仍處于高水平流行狀態(tài)。新學(xué)期開學(xué)，容易造成流感、流腮、肺結(jié)核、諾如病毒感染性腹瀉等聚集發(fā)病。另外，氣溫驟變也容易引發(fā)心腦血管疾病。青島市疾病預(yù)防控制中心提醒市民注意預(yù)防以呼吸道傳染病為主的各類傳染病，防止心腦血管病復(fù)發(fā)。

堅(jiān)持防“疫”不放松

新冠肺炎疫情形勢(shì)向好，但仍需抓好“外防輸入、內(nèi)防反彈”的各項(xiàng)防控措施。此外流腮、水痘、麻疹、風(fēng)疹、猩紅熱等呼吸道傳染病在初春容易流行，特別是在人群聚集、空氣流通不暢的場(chǎng)所。建議市民做好以下預(yù)防措施：

1．做好個(gè)人防護(hù)。牢記“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、一米線”。保持公筷制、分餐制、咳嗽打噴嚏時(shí)注意遮擋等良好衛(wèi)生習(xí)慣。注意合理膳食，保持樂觀心態(tài)，保證充足睡眠，適量體育鍛煉，提高免疫力，預(yù)防呼吸道傳染病。

2．減少旅途風(fēng)險(xiǎn)。開學(xué)、復(fù)工途中，乘坐公共交通工具要全程規(guī)范佩戴口罩，并做好手消毒等個(gè)人防護(hù)。盡量減少在交通工具上的用餐次數(shù)，妥善保存票據(jù)以備查詢。同時(shí)做好旅途中的健康監(jiān)測(cè)。進(jìn)入重點(diǎn)場(chǎng)所主動(dòng)配合健康碼查驗(yàn)和體溫篩查等。

3．做好健康監(jiān)測(cè)。開學(xué)、復(fù)工后一段時(shí)間要堅(jiān)持做好體溫及異常癥狀自我健康監(jiān)測(cè)，少去人員聚集的公共場(chǎng)所。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，要佩戴口罩，及時(shí)就近到發(fā)熱門診進(jìn)行排查和診療，主動(dòng)告知近14天活動(dòng)軌跡及接觸史。就醫(yī)過程盡量避免乘坐公共交通工具。

4．及時(shí)接種疫苗。接種水痘、麻腮風(fēng)等疫苗可有效預(yù)防相應(yīng)疾病。我市重點(diǎn)人群新冠病毒疫苗接種工作正有序推進(jìn)，建議符合條件的重點(diǎn)人群市民盡量接種。

5．警惕進(jìn)口貨物傳播風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)口水果、食品檢出核酸陽(yáng)性不代表其具有傳染性，市民不需過分擔(dān)心。但在處理食品及其包裝的整個(gè)過程中要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，妥善處理，要注意做到勤洗手，規(guī)范消毒外包裝及環(huán)境，避免用不清潔的手觸摸口、眼、鼻。

開學(xué)預(yù)防肺結(jié)核

肺結(jié)核易于在學(xué)校等聚集人群中傳播流行，排菌者為其重要傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，當(dāng)?shù)挚沽档蜁r(shí)，有可能引起臨床發(fā)病。請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

1．增強(qiáng)體質(zhì)。在日常生活和學(xué)習(xí)中，同學(xué)們要保證充足的睡眠，合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵御疾病的能力。

2．養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏掩口鼻，經(jīng)常開窗通風(fēng)，曝曬被褥、衣物。

3．及早診斷。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血絲，應(yīng)當(dāng)懷疑得了結(jié)核病，可以到結(jié)核病定點(diǎn)醫(yī)院接受檢查和治療。

4．規(guī)范治療。出現(xiàn)肺結(jié)核可疑癥狀或被診斷為肺結(jié)核后，要主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告，不隱瞞病情、不帶病上課。只要堅(jiān)持規(guī)范治療，絕大多數(shù)肺結(jié)核患者是可以治愈的。

小心諾如病毒感染

每年10月至次年3月為諾如病毒感染暴發(fā)的高發(fā)季節(jié)，其潛伏期多在1～2天，主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染以糞口途徑傳播為主，也可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區(qū)、學(xué)校等集體單位暴發(fā)。預(yù)防諾如病毒感染，注意以下防范措施。

1．注意洗手，尤其在如廁和更換尿布后，以及每次進(jìn)食、準(zhǔn)備和加工食物前。

2．吃熟食喝開水。認(rèn)真清洗水果和蔬菜，正確烹飪食物，尤其是食用貝類海鮮等高風(fēng)險(xiǎn)感染諾如病毒的食品應(yīng)保證徹底煮熟；生水未煮開不要喝。

3．諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)不能準(zhǔn)備和加工食物或陪護(hù)其他患者；被患者嘔吐物或糞便污染的表面應(yīng)及時(shí)用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等，清洗時(shí)應(yīng)佩戴口罩和橡膠手套，并在清洗后認(rèn)真洗手。

警惕心腦血管病

心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)通常是心腦血管病的多發(fā)季節(jié)，我市春季天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，對(duì)心腦血管系統(tǒng)都會(huì)有影響，預(yù)防心腦血管疾病，措施有以下幾點(diǎn)：

1．根據(jù)氣溫變化，適時(shí)添減衣物。老年人的居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動(dòng)及心絞痛發(fā)作。

2．適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)心臟運(yùn)動(dòng)耐量。活動(dòng)量應(yīng)因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

3．合理飲食。戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

4．規(guī)律服藥。切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調(diào)整還需向醫(yī)生咨詢。

5．及時(shí)就診。一旦發(fā)生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。